Как да се отървете от акне?

Много хора се притесняват от този въпрос, така че нека да разберем с вас дали храната може да повлияе на състоянието на кожата и да причини акне? Да, да, добре сте чули, въпросът е поставен по този начин, а не по друг начин.

Първо мнение: Лекарите единодушно казват, че не, това е невъзможно. Какво оправдават това? А фактът, че акнето се причинява от бактерии, а храната, дори и най-лошата, няма да може да освободи бактерии. Но... нека копаем по-дълбоко...

Второ мнение: В крайна сметка не само бактериите са виновни за появата на възпаление, но и хормоните, мастната секреция, запушените пори, наследствените фактори и... Да не говорим за останалото.

Човешкото тяло е огромна система, състояща се от различни функции и основната е ендокринната система (хормонална). Много фактори влияят върху производството на хормони:

• Настроение, емоции, стрес, депресия - освобождават се всякакви състояния и хормони. Всички вероятно знаете, че агресията е свързана с високи нива на тестостерон и ендорфините причиняват радост..
• Храната, както всеки друг продукт, който идва с храната, влияе на метаболитните процеси в организма, по един или друг начин регулира хормоналното ниво. Случва се, че от недостатъчността на определен продукт, нивото на хормона се повишава или, напротив, спада.
• Климат.
• и т.н.

Трето мнение: Много хора ядат една или друга храна, обърнете внимание на връзката при появата на акне. Ето малък списък с храни, които могат да предизвикат кожни промени и акне:

• алкохол (мога лично да потвърдя, на следващия ден лицето е цялото на пъпки). Както знаете, алкохолът унищожава черния дроб и много хормони просто се образуват в черния дроб..

В черния дроб всички стероидни хормони (глюкокортикоиди, минералокортикоиди, всички полови хормони) се подлагат на инактивация (разпад), въпреки че не се образуват в черния дроб. Например: андрогените се превръщат в тестостерон. В случай на нарушена чернодробна функция в организма, на първо място се увеличава съдържанието на хормони на кората на надбъбречната жлеза, които не претърпяват пълно разграждане. Оттук възникват много различни заболявания. В допълнение към горните хормони, черният дроб инактивира невротрансмитерите (катехоламини, серотонин, хистамин и много други вещества). В някои случаи дори развитието на психични заболявания се причинява от неспособността на черния дроб да инактивира определени невротрансмитери.

• мазни храни - за мнозина допринася за прекомерната секреция на мазнини по кожата, която силно запушва порите и това е благоприятна среда за бактериите.

• пикантна храна - да, както се оказа, не само може да повиши нивото на ендорфините, но да провокира появата на акне. И всичко от какво? Известно е, че пикантните храни увеличават производството на себум..

• продукти от брашно, сладкиши (сладкиши, сладкиши, пица, кифли, сладкиши, шоколад и др.) - всъщност не много хора разбират защо сладките влияят на състоянието на кожата, отговорът е прост и не защото съдържат много захар и са с високо съдържание на калории, но от факта, че тези продукти съдържат и много мазнини, плюс огромно количество въглехидрати - прекрасна смес за бактерии, празник за стомаха.

• майонезата е много мазен продукт. Освен това високите нива на холестерол могат да повишат нивото на тестостерон в кръвта, което при хора, чувствителни към андрогени, може да провокира акне.

• пушени меса - о, не яжте тази мръсотия, първо, защото не е известно от какво се прави, второ, огромно количество консерванти, и трето - мазнини, мазнини, много мазнини.

Мнения:
Марина - от шоколад и сладкиши, просто ми скачат. Спирам да използвам, няма акне.

Саша - от препоръките на козметика: изключете: бял хляб, сладкиши (сладкиши, шоколад, сладко, мед, сладолед), пушени, пържени, пикантни, алкохол, сода...

Наташа - с майонеза, мазна, пушена обикновено реакцията върви.

И винаги трябва да помните, че кожата е такъв орган, който секретира всичко, което се е натрупало в тялото ви, тоест практически всичко, което ядете, ще се отрази веднага върху кожата ви.

Много експерти твърдят, че правилното хранене трябва да се добави към внимателните грижи и лечение..

Може ли храната да причини акне?

Преди това лекарите вярваха, че възпалението се появява от шоколад, от мазни храни, от време на време има и други храни, те са посъветвани да ги изключат от диетата. Тогава трябваше да призная, че сред хранителните продукти няма нито един „вредител“, въпреки че несъмнено има връзка между тях и появата на акне.

Дерматолозите отбелязват, че пълноценната здравословна диета има положителен ефект върху състоянието на кожата на тийнейджърите - това не може да се отрече.

Лошото хранене може да причини стрес в тялото. Стресът за тялото е не само ярки младежки преживявания или заболявания, но и лошо хранене. А тийнейджърите, които не са ангажирани с родителите си, като правило злоупотребяват с модерните в техния кръг, така наречените "боклуци" храни: удобни храни, чипс, бисквити, бързо хранене, газирани напитки и т.н..

Когато тялото е в състояние на стрес, всички вещества, които са му необходими, за да се противопостави на външната среда (неблагоприятна флора), се вземат от всички органи и системи, защото да се съпротивлява означава да оцелее.

Ами ако няма достатъчно вещества, които да поддържат тялото? Предполага се, че тийнейджърът има пълноценен обяд със свежи билки, супа, плодов десерт, зеленчуци, месо... Този обяд сам по себе си създава чувство на устойчивост и облекчава стреса. Освен това осигурява на организма витамини, необходими на подрастващите в такива количества, че е достатъчно не само да неутрализира стреса, но и за други нужди, включително поддържане на здрава, гладка, чиста кожа без акне.

Не всичко, което ядем, е необходимо за тялото и е полезно, така че трябва да знаете кога да спрете и да се придържате не към желанията, а към нуждите на тялото.

10 храни, които причиняват акне, докато ги ядете

Проблемът с акнето все още не е напълно разбран от специалистите. Учените непрекъснато спорят какво причинява това неприятно заболяване, познато на мнозина от първа ръка. Изследователите обаче са почти единодушни, че грешната диета може да предизвика атака на акне. Всеки продукт, който ядем, има свой собствен ефект върху производството на инсулин, себум, имунитет и много други процеси, от които зависи състоянието на кожата. И ако под въздействието на нещо изядено нещо се обърка в тази фина система, резултатът често е „очевиден“ във всички сетива. Какви храни, причиняващи акне, трябва да се консумират с повишено внимание или по възможност напълно да се изключат от диетата??

Млечни продукти

Млякото или неговите „производни“ (като сирене, сметана или сладолед) са изложени на риск за тези, които страдат от акне. Това не означава, че млякото трябва да се изхвърли незабавно, но консумацията му, особено под формата на преработени или мазни храни, трябва да се контролира. Млякото съдържа хормон на растежа, който стимулира клетъчното производство в организма. Изглежда, какво лошо има в това, чисто подмладяване? Възрастният организъм обаче не се нуждае от това количество хормон на растежа и в резултат на това тялото произвежда „допълнителни“ кожни клетки, които запушват порите и причиняват акне..

Млечните продукти също повишават нивата на инсулин в кръвта, което увеличава производството на себум - и ние виждаме същия резултат. Обезмасленото мляко няма да спаси ситуацията: не става въпрос за мазнини, а за химическия състав на самия продукт. Най-добрата алтернатива е периодичната подмяна на млякото с вегетариански аналози: соево мляко, бадемово мляко и други видове..

Бързо хранене

Бързата храна е неразделна част от живота ни и понякога е просто невъзможно да се направи без нея. Цената за бързина и ярък вкус обаче идва както от стройността на фигурата, така и от красотата на кожата. Всеки хамбургер, парче пица или пакетче пържени картофи съдържа безброй съставки, които могат да причинят акне. Това е не само непосилното количество масло и сол, но и такива "причинители на проблеми" на тялото като транс-мазнини, наситени мазнини и рафинирани въглехидрати. Те могат да причинят хормонален дисбаланс, който може незабавно да повлияе на кожата и да намали устойчивостта на организма към възпаление. И тъй като акнето е тясно свързано с възпалителния процес, следващото обостряне след порция „бърза храна“ е почти неизбежно.

Има само един изход от тази ситуация: да сведете до минимум употребата на бърза храна и ако наистина наистина искате нещо вредно, тогава пригответе най-безопасния аналог у дома. Както и да е, със сигурност ще знаете, че маслото за пържене на домашни пържени картофи е било използвано само веднъж..

Млечен шоколад

Да, имаме лоши новини за тези със сладки зъби. Млечният шоколад, обичан от мнозина, е един от основните врагове на чистата кожа. Голямо количество мазнини, захар и млечни протеини - всеки от тези компоненти и поотделно може да причини акне и заедно те "работят" почти безпогрешно.

Ситуацията е малко по-добра с черния шоколад. Той, подобно на по-сладкия си колега, е способен да провокира акне поради високото си съдържание на мазнини, но поради много по-ниското количество захар в състава си, той не действа толкова агресивно върху кожата. За разлика от тях, антиоксидантите, с които е богат черният шоколад, имат противовъзпалителен ефект, което е много важно в борбата с акнето. Следователно за всички, които не могат да живеят един ден без шоколад, е по-добре да преминете към тъмни сортове и да ги ядете в малки количества - по този начин ще получите само ползите от шоколада..

Хляб и сладкиши

Въпреки факта, че много от нас (особено представителите на силния пол) все още трудно си представят ядене без парче хляб, все повече фрази се чуват, че този продукт е реликва от миналото. Във всеки случай, в „традиционната“ си форма с изобилие от глутен. Много кожни заболявания са свързани с чувствителност към глутен, според учените, той понижава имунитета и противовъзпалителния тонус на тялото. Но това не е всичко: Хлябът съдържа захар, която повишава нивата на инсулин в кръвта и следователно производството на себум - уви, това е директен път към акнето..

Според последните проучвания хлябът също може да "неутрализира" полезното въздействие на антиоксидантите, така че тялото е по-малко вероятно да се справи със заплахата от ново избухване на кожни проблеми. Тези вредни свойства се отнасят за много други продукти от брашно, като тестени изделия и други продукти от бяло брашно. Трудно е да се изостави напълно брашното, но, ако е възможно, е по-добре да се премине към аналози без глутен и у дома да се замени бялото брашно с пълнозърнест.

Растителни масла

Излишъкът от растителни масла в диетата е не само излишък на мазнини, но и специални омега-6 мастни киселини. Не ги бъркайте с омега-3, съдържащи се в рибите - те, напротив, помагат да се отървете от акнето. Но омега-6, които са част от слънчогледово, сусамово, царевично и други растителни масла, действат точно обратното: попадайки в тялото в големи количества, провокират възпаление, включително акне.

Не бива обаче да изоставяте напълно и растителните масла: те са необходими за правилното функциониране на тялото, добър метаболизъм и поддържане на кръвоносните съдове в добра форма. Просто минимизирайте количеството "вредни" масла - особено тези, които загрявате при пържене. На помощ ще дойдат методи за готвене, при които маслото изобщо не е необходимо - грил, печене, готвене.

Ако все пак искате да изпържите нещо, използвайте незалепващ съд за готвене, в който можете да пържите храна без масло или в минимално количество от него. А в салатите се опитайте да използвате нерафинирани студено пресовани масла: ако добавите малко от тях, тогава ползите надвишават възможните рискове.

Ефекти от храненето върху акнето

Когато акнето се появи по тялото и най-често по лицето, повечето хора се опитват да ги скрият с козметика, без дори да се опитват да определят причините за такъв обрив..

Снимка 1 - Диета срещу акне

Диетата срещу акне е чудесен начин да се справите с проблема отвътре навън. Диета за акне за кожата ще бъде много полезна, ако спазвате всички препоръки на дерматолозите.

Снимка 2 - Проблем с акнето

Внимание към акне!

Акнето е кожен обрив, който се проявява предимно при юноши, но може да се появи и върху кожата при възрастни. Акнето се характеризира с голям брой обриви и пъпки, най-често по бузите. Като правило такова акне оставя белези и белези по лицето след заздравяване. Този обрив се появява поради хормонални промени, с проблеми с храносмилателната система и алергични реакции.

Снимка 4 - Здравословното хранене може да се бори с акнето

Всички знаят, че диетата на човек влияе върху състоянието на кожата му, поради което можете да използвате правилно хранене при акне по лицето, за да се отървете от кожата на лицето от обриви. Диетата за акне по лицето се основава на изключването от диетата на храни и храни, които могат да причинят увеличаване на броя на обривите.

Снимка 5 - Неправилната диета може да причини акне

Как диетата влияе върху появата на акне?

Дерматолозите казват, че причините за акнето могат да бъдат не само недохранване или хормонални смущения, но и проблеми със стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт) или 12 язва на дванадесетопръстника. Ето защо, преди да използвате диета за акне по лицето, трябва да попитате Вашия лекар за разрешение и препоръки за прилагането му. За юношите диетата с акне ще бъде ефективна, тъй като ще помогне да се балансира максимално метаболизмът в тялото..
Храненето при акне по лицето играе ключова роля, особено за хора, чиято кожа е склонна към такова заболяване. Тези хора включват тези с чувствителна кожа, мазна или суха кожа и тийнейджъри.
Основните причини за появата на обрив по лицето:

• неправилно хранене, както и недостатъчно количество минерали и витамини, необходими за организма; Снимка 6 - недохранване
• липса на сън, преумора и постоянен стрес; Снимка 7 - Липса на сън
• отслабен имунитет; Снимка 8 - Отслабен имунитет

Снимка 9 - Стомашно-чревни проблеми

Независимо от причината за появата на акне по лицето, е необходимо да започнете да се занимавате с тях с възстановяване на стомашните функции.

Важно! За почистване на кожата на лицето и цялото тяло добавете 1 ч.ч. сол в 500 ml вода и изпийте този разтвор на гладно, след това след 30 минути изпийте чаша кефир. Солта ще освободи тялото ви от токсини, а кефирът ще възстанови чревната микрофлора. С помощта на този съвет можете не само да се отървете от акнето (при продължителна употреба (всеки ден)), но и да прочистите тялото си от вредни вещества.

Как да се храним правилно, за да избегнем акне?

Преди да използвате каквито и да е диети, е необходимо да определите дали храненето засяга акнето във вашия случай, за това трябва да се подложите на цялостен преглед.
За да разберете какво да ядете и как да се отървете от акне, трябва да следвате тези съвети:

1. Опитайте се да разнообразите менюто си, продуктите трябва да бъдат подбрани внимателно.
2. Храненето срещу акне трябва да изключва сладкото, брашното, соленото (чипс, крекери, ядки също са включени в тази категория). Снимка 12 - Елиминирайте сладкото, нишестеното, соленото

Веднъж седмично можете да организирате плодов ден и да ядете само плодове. Така прочистването на организма няма да е напразно..

Снимка 16 - Яжте само плодове един ден в седмицата

Ако имате параход или мултикукър - много добре, защото тези устройства ще ви помогнат да запазите вкусовите и витаминните качества на продуктите..

Важно! Когато готвите в пара или мултикукър, не е нужно да използвате много масло и мазнини, което ще има положителен ефект върху храната и тялото ви.

Ако не знаете какво да ядете, за да изчезне акнето, първо трябва да помислите за диета с баланс на витамини и микроелементи.

Снимка 18 - Параходът ще ви помогне да приготвите здравословна храна

Полезни компоненти на диетата:

• храни с високо съдържание на цинк; Снимка 19 - Продукти, съдържащи цинк

Важно! Цинкът спомага за прочистването на порите и нормализира работата на мастните жлези.

• зърнени храни и храни, които съдържат много фибри; Снимка 20 - Зърнени култури

Важно! Фибрите помагат за нормализиране на функцията на червата.

• витамини (В, А, Е);
• храни, съдържащи омега киселини. Снимка 21 - Храни с омега киселини

Важно! Липсата на тези киселини в организма води до хормонални смущения и поява на обриви по кожата..

Всички тези препоръки трябва да се вземат предвид при съставянето на диета срещу акне, за да се нормализира храненето и да се възстановят функциите на тялото..
Ако не знаете как да се храните, така че акнето бързо да изчезне, диетата с елда ще бъде чудесна за решаването на този проблем. Струва си да се отбележи, че тази диета ще бъде полезна и за хора, които имат заболявания, свързани с висока кръвна захар или са с наднормено тегло..

Елдата е отлично средство за изгаряне на мазнини и помощник в прочистването на организма от токсини и вредни вещества.

Снимка 22 - Опитайте елда диета за акне

Какви храни причиняват акне и помагат за нормализиране на стомашно-чревните функции?

За да може акнето по лицето бързо да изчезне, е необходимо да се използват следните хранителни продукти:

• зърнени храни, например елда, просо или оризова каша като основно ястие или като гарнитура към месо (основно ястие). Трябва да се отбележи, че тези зърнени култури могат да се използват и за приготвяне на супа; Снимка 23 - Каша - задължителен продукт в диетата
• плодове и плодове, както чужди, така и тези, които растат на наша територия; Снимка 24 - плодове и плодове

Важно! Плодове и плодове могат да се консумират под всякаква форма, както сурови, варени или печени..

• млечни и ферментирали млечни продукти (за предпочитане обезмаслени); Снимка 25 - Млечни продукти

Важно! Не се препоръчва да се пие краве мляко; по-добре е да го изключите напълно от диетата или да изберете козе или соево мляко. Също така не трябва напълно да изоставяте млечните продукти, тъй като те влияят върху развитието на полезна чревна микрофлора.

• зеленчуци и билки (тези храни също могат да се консумират в големи количества); Снимка 26 - Зеленчуци и зеленчуци

Важно! Не трябва да се отказвате от такива продукти като зеленчуци и билки, тъй като те прочистват тялото и кръвта от токсини. Препоръчва се да се пият отвари от магданоз, както и да се вари чай с джинджифил.

• хляб (всякакъв, само не бял, можете ръжен или трици); Снимка 27 - Хляб от ръж или трици
• напитки (зелен чай, билкови чайове, пресен сок от плодове и зеленчуци).

Сега трябва да разберете кои храни водят до появата на акне по лицето:

1. Бял хляб и всякакви сладки сладкиши. Снимка 28 - Не се препоръчва да се яде бял хляб и сладкиши
2. Сладки под всякаква форма, включително сладко и мед. Снимка 29 - Ограничете сладките, включително сладко и мед
3. Мазни ястия и бързо хранене; Снимка 30 - Намалете съдържанието на мазнини в консумираните ястия, не яжте бърза храна
4. Грозде, картофи, яйца и банани (тези храни трябва да се използват умерено). Снимка 31 - Яжте тези храни умерено Снимка 32 - Не яжте тези храни в големи количества
5. Напитки като кафе, сода, алкохол и черен чай могат да причинят акне. Снимка 33 - Алкохолът и кафето провокират акне

За да сте здрави, е необходимо да определите храните, които провокират появата на акне, а също и какво да не ядете, за да предотвратите появата им в бъдеще. Ако получите акне, балансирайте диетата си!

Може ли акнето да се появи от сладкиши?

Прекомерната консумация на сладкиши засяга не само състоянието на вашите зъби, но и тялото като цяло. Ако търсите отговор на въпроса: Влияят ли сладките върху акнето? Разбира се, да!

Снимка 35 - Прекомерната консумация на сладкиши засяга цялото тяло като цяло Снимка 36 - Сладките влияят на появата на акне

Прекомерната консумация на храни, съдържащи захароза, води до увеличаване на производството на мъжки хормони (андрогени). Тези хормони ускоряват производството на себум, който запушва порите и допринася за акне. Ако не знаете защо имате акне по лицето, преразгледайте диетата си..

Снимка 37 - Сладките могат да бъдат алергични под формата на акне

Важно! Акнето по лицето от храни, съдържащи захар, може да бъде сигнал за алергии. В този случай въпросът как да се отървете от обрива може да бъде решен само след консултация с дерматолог..

За да се отървете от „захарното“ акне, трябва да преразгледате диетата си и да намалите количеството продукти, съдържащи захароза в него. На въпрос дали е възможно да ядете мед, сладко или сладкиши, отговорът е един: не можете.

Снимка 39 - Медът може да причини алергии

Важно! Тялото може да реагира на меда по различни начини. Както деца, така и възрастни може да са алергични към този продукт.

Причините за появата на акне по лицето могат да бъдат много различни, важно е да изберете най-добрия вариант, за да се отървете от тях. Може ли акнето да бъде предизвикано от лоша диета? Разбира се, основното е да разберете какво да правите в този случай и как да се справите с такова заболяване..

Диета при акне по лицето

Акнето е дерматологично заболяване, което изисква продължително и комплексно лечение. Един от компонентите на терапията е диета срещу акне.

Акнето от някои храни все още е спорен въпрос сред дерматолозите. Въпреки това повечето се съгласяват, че все още има храни, причиняващи акне, които трябва да бъдат елиминирани от диетата. Хипократ каза: „Ти си това, което ядеш“ и вярва, че недохранването е една от основните причини за различни заболявания. Съвременната медицина не оспорва този факт, иначе толкова много системи за здравословно хранене не биха били разработени..

Как се появява акнето

Преди да разберете кои храни причиняват акне, трябва да знаете механизма на акнето и факторите, които го влияят..

Под думата "акне" е обичайно да се разбират възпалителни пустуларни елементи, които могат да бъдат представени от папули и пустули.

Механизмът на тяхното възникване е следният:

• Под въздействието на различни причини (хормонални нарушения, наследственост) процесът на кератинизация на космените фоликули се нарушава и мастните жлези започват да произвеждат повече мазнини - себум).
• Мастната секреция се смесва с мъртви люспи на епидермиса и се образува плътна вискозна маса, която вече не може да излезе на повърхността на кожата.
• Масата постепенно се превръща в рогова запушалка, която запушва мастните канали. Тези тапи се наричат ​​комедони. Те могат да бъдат затворени и отворени (черни точки). Затворените комедони са идеална среда за опортюнистични бактерии акне и стафилококи, които са обитатели на човешката кожа. Те се втурват към устата на космените фоликули и в резултат на жизнената им дейност се появява възпалено акне..

Акнето и храненето са тясно свързани. Продуктите, или по-скоро съдържащите се в тях вещества, могат да повлияят на секрецията на мастните жлези и процеса на кератинизация, т.е. върху основните връзки в патогенезата на акнето.

Според специалистите по хранене, протичането на акне до голяма степен зависи от недохранването с ниско ниво на фибри и високо съдържание на животински мазнини..

Причините за акне

Когато човек има всички предпоставки, поради които се появява акнето, тогава редица външни и вътрешни фактори могат да допринесат за неговото развитие..

Високи нива на тестостерон

Храната сама по себе си не засяга акнето, тя засяга хормоните, което от своя страна зависи от метаболизма. Следователно, кои храни помагат за стабилизиране на съотношението на хормоните, са в състояние да премахнат пробивите от акне..

Всичко е обвързано с такъв хормон като инсулин и хормон, подобен на него - инсулиноподобен растежен фактор (IGF-1). Както при мъжете, така и при жените, повишените нива на инсулин водят до повишаване на дехидроепиандростерона, хормон, който е 200 пъти по-мощен върху мастните жлези от тестостерона. С високи нива на инсулин и дехидроепиандростерон, клетките са принудени да произвеждат повече себум, отколкото кожата се нуждае. Доказано е, че някои храни насърчават акнето поради способността им да повишават нивата на мъжки и женски хормони (естроген).

Дефицит на витамини и минерали

На първо място, липсата на витамин А е една от основните причини за хиперкератоза, при която роговите люспи на епидермиса се удебеляват и заедно с мазнините запушват каналите. Следователно правилното хранене при акне по лицето задължително трябва да включва храни, които компенсират липсата на този витамин..

Нарушения в стомашно-чревния тракт

Състоянието на храносмилателната система и диетата оказват значително влияние върху функционирането на мастните жлези. При половината от възрастните пациенти с кожни обриви се диагностицира чревна дисбиоза. Освен това нормалната чревна микрофлора осигурява 70% от нивото на имунитета, поради което е толкова важно да се храните правилно, за да поддържате нормалното състояние на храносмилателния тракт. Храненето срещу акне не е пълноценно без продукти, които подобряват състоянието на чревната микрофлора. Какви храни помагат да стимулират растежа на полезната флора - всичко това е с пребиотични свойства (елда, бобови растения, чесън, лук, зеленчуци, плодови ядки, млечни продукти).

Стресови ситуации

Стресът сам по себе си не провокира акне, но засяга хормоналния и имунния статус, което означава, че може да влоши ситуацията със съществуващите акне и да провокира появата на нови. Когато е изложено на стрес, тялото се нуждае от достатъчно количество витамини, но често витаминните препарати сами по себе си не могат да коригират ситуацията и лекарите препоръчват в диетата да се въвежда храна, богата на протеини и редица микро- и макроелементи..

Укрепване на имунитета

Състоянието на имунитет е от първостепенно значение за развитието на акне. Поддържането на защитните функции на организма със синтетични имуностимуланти често води до редица странични ефекти. Следователно е възможно да се повиши имунитетът без последици за здравето само чрез диета. За целта диетата се допълва както с определени хранителни продукти, така и от нея се изключват лошо смилаеми или вредни продукти..

Храненето за премахване на акне и имунитет трябва да варира с протеини, растителни мазнини, микроелементи (цинк, желязо, мед), сложни въглехидрати, аскорбинова киселина.

Така че, недостигът на цинк, неговият незначителен прием с храна или глад могат да причинят кожни проблеми под формата на обриви и значително да понижат имунитета. Ето защо, ако акнето се появи поради липса на цинк, трябва да ядете белтъци, морски дарове, трици, червено месо.

Влияние на въглехидратите

Акнето, въпреки разпространението си, се счита за болест в западния свят, както и затлъстяването и диабетът. Това се дължи на културата на хранене, или по-скоро, с високо ниво на консумация на захар и рафинирани въглехидрати - това е нещо, което не може да се яде с акне. Отбелязва се, че хората, които дълго време са яли такива храни и не са спазвали правилата на балансираната диета, най-често развиват акне.

Въглехидратите са основните доставчици на енергия. Те се делят на прости и сложни..

Какви храни причиняват акне или прости въглехидрати:

• захар и нейните производни;
• пчелен мед;
• конфитюр, сладкиши;
• всички сладкарски изделия;
• шоколад;
• сладки напитки, особено сода и плодови сокове;
• сладки плодове грис и ориз крупа.

Простите въглехидрати ще трябва незабавно да бъдат изоставени или намалени до минимум при акне по лицето, както и ако искате да се отървете от акне по гърба и други части на тялото. Те причиняват освобождаването на инсулин от панкреаса и съответно повишаване на нивата на тестостерон..

Какви храни помагат срещу акне или сложни въглехидрати:

• зърнени храни;
• бобови растения;
• ядки;
• зеленчуци.

Храната за акне задължително трябва да включва сложни въглехидрати, от които зеленчуците трябва да бъдат предпочитани.

Тези въглехидрати се разграждат по-бавно и не повишават нивата на инсулин, което (особено при жените) повишава нивата на тестостерон. Последният от своя страна влияе върху производството на себум. Следователно, препоръчва се диета против акне с минимално количество зърнени храни..

За да се отървете от акнето, е по-добре да се откажете не само от прости въглехидрати, но и да намалите консумацията на картофи, царевица, ориз и зърнени храни. Зеленчуковите напитки са алтернатива на плодовите сокове, особено тези, съдържащи зеленчуци.

Фибрите (диетични фибри), които са богати на растителни храни, също принадлежат към въглехидратите. Той не се усвоява от организма, но преминавайки през червата образува компоненти, които допринасят за отстраняването на токсичните вещества, забавя абсорбцията на прости въглехидрати и нормализира съотношението на чревната микрофлора. Колкото повече токсини се елиминират през червата, толкова по-малко токсични вещества, които влияят на консистенцията на себума, ще се отделят през мастните и потните жлези. Ето защо е наложително диетата за кожа с акне да включва този компонент..

Фибрите се намират в следните храни:

• боб (соя, боб, леща);
• зърнени култури (елда, овесени ядки, перлен ечемик, просо);
• пълнозърнест хляб;
• зеленчуци плодове.

Диетичните фибри регулират движенията на червата и помагат за пречистването на червата от отпадъците. Следователно, когато се появи акне, диета, която помага за нормализиране на изпражненията, е едновременно метод на терапия и вид превенция на акнето..

Витамини в диета за лечение на акне

Витамините, които влияят на имунната система и процесите на кератинизация, са особено ценни при правилното хранене при акне. На първо място, това са витамините С, А и РР.

Аскорбиновата киселина стимулира клетъчния и общия имунитет, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Диета за акне и акне трябва да съдържа цитрусови плодове, касис, шипки и морски зърнастец под формата на отвари.

Витамин А се съдържа в черния дроб, яйчните жълтъци, твърдите сирена. Този витамин има хормоноподобен ефект и има значителен ефект върху процеса на кератинизация на епидермалните клетки. С неговия дефицит, кератинизацията на епителните клетки се случва много бързо, което допринася за образуването на комедони и след това гнойни обриви по кожата. Витамин А съдържа и следните полезни продукти за кожата на лицето:

• масло;
• червено-оранжеви зеленчуци и зеленчуци (моркови, домати, магданоз, чушки, спанак).

Рибофлавин (B2) подобрява клетъчния имунитет и дишането на тъканите. Той се съдържа в месото, фасула, соята, елдата, карантията, изварата.

Диетата за премахване на акнето задължително трябва да включва храни, съдържащи горепосочените витамини.

Какво да ядем, за да избегнем акне

Всички храни обикновено са разделени на 5 групи от диетолозите:

• мазни и сладки храни;
• риба и месо;
• млечни продукти;
• плодови зеленчуци;
• зърнени храни и хляб.

Цялото краве мляко съдържа голямо количество витамин А, но то не се абсорбира в стомаха (само в дванадесетопръстника) и пречи на усвояването на други микроелементи и витамини.

Диетата за акне, на първо място, не трябва да съдържа мляко, а ферментирали млечни продукти, които подобряват функцията на червата и нормализират микрофлората.

Месото е основният източник на желязо, фосфор и калий. В случай на акне, диетата трябва да съдържа постно месо (телешко, заешко, пилешко) и за предпочитане не смляно. Месото от гъски и патици трябва да бъде изключено от диетата поради твърде много мазнини.

Рибният протеин е основна аминокиселина, която диетата с акне трябва да съдържа. Те се усвояват по-добре от тялото, отколкото месото. Най-ценната риба е съдържанието на полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6, които участват във всички междуклетъчни процеси и са в състояние да премахнат възпалението, което е толкова важно при акнето. Рибеният черен дроб съдържа витамини В и А.

Съществува определена форма на акне, която може да бъде провокирана от излишък на йод в организма - йодно акне. Те се появяват при продължителна употреба на лекарства с йод, но при някои хора тази форма може да възникне и при еднократна употреба на веществото. В този случай продуктите, които провокират акне, са калмари, скариди, водорасли, тъй като те са водещите в съдържанието на йод..

Зеленчуците и плодовете са практически без мазнини и съдържат много малко протеини. В категорията за акне плодовете и зеленчуците са практически единственият източник на витамин С, важен източник на фолати и биофлавоноиди. Те съдържат фибри и танини, полезни за храносмилането..

Диетата за почистване на кожата на лицето от акне трябва да включва общо 400 грама. различни зеленчуци и плодове всеки ден и е по-добре, ако това са 5 вида зеленчуци и 3 плода.

Стойността на посевите в борбата с акнето зависи от начина на обработка на зърното. Така например, когато зърното се смила и черупката му се отстранява, то вече не съдържа голямо количество фибри, които са полезни за храносмилането. Овесените ядки съдържат най-много растителни мазнини. Елдата има голямо количество желязо и витамини от група В. Тези зърнени култури задължително трябва да съдържат диета за акне.

Акнето в зряла възраст може да се появи при жени с ендокринни проблеми и менопауза. Това се дължи на намаляване на производството на хормона естроген. В този случай е полезно да се допълва храненето при акне по лицето със соеви продукти, които имат хормоноподобни ефекти. Соята помага да се възстанови дефицитът на полови хормони и да се намали лошият холестерол, или по-скоро няма да позволи повишаване на нивото му.

Ще помогне ли гладът

Привържениците на разтоварващата терапия (на гладно) я смятат за един от методите за премахване на акнето. Противниците говорят за сериозни последици за метаболизма, тъй като гладуването предизвиква стрес, който увеличава секрецията на андрогени, насърчава притока на мазнини в кръвта. Освен това гладуването понижава имунитета, поради което повечето дерматолози не одобряват този метод за лечение на акне..

заключения

Акнето е хронично заболяване и днес няма универсално средство за премахване на акне веднъж завинаги. Има лекарства, които значително ще увеличат периода на ремисия. Ето защо диетата при акне трябва да се спазва постоянно. Седмица на въздържане от пържени и мазни храни изобщо няма да даде положителни резултати. Диета за акне трябва да бъде разработена от дерматолог или диетолог, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Лекарят ще може да определи кои продукти помагат за лечение на акне, само ако разполага с информация за причините за заболяването, наличието на хранителни алергии и непоносимост към редица храни. Той също така ще ви каже как правилно да организирате храната, така че да няма акне и това, което трябва да ядете, ще ви помогне да направите меню за седмицата.

Храни, причиняващи акне: подробен списък

Храните, причиняващи акне, могат да имат много забележим ефект върху чистата кожа. Ако сте склонни към акне, трябва добре да знаете какъв вид храна е опасна за епидермиса..

Характеристики на продукти, които провокират акне

Не само тийнейджърите, но и много възрастни страдат от обилно акне. Появата на акне се провокира от няколко фактора: екология, наличие на хронични заболявания, емоционален фон. Храната не е последната в този ред, някои храни често причиняват акне и акне.

Тяхната особеност е, че те засягат преди всичко хормоналната система. Тялото започва интензивно да произвежда инсулин, кортизол и андрогени, на фона на това започва активната работа на мастните жлези и порите на кожата са запушени с излишни мазнини. В резултат се появява акне, което не може да бъде елиминирано по никакъв фармацевтичен начин..

Някои ястия не само провокират повишено производство на себум, но и водят до лека дехидратация. Кожата става суха и по-тънка, чувствителността й се увеличава, дразненето се появява по-често.

Списък на храните, които причиняват акне

Доказано е, че някои продукти са вредни за кожата. Ако сте склонни към акне, трябва напълно да ги изоставите или поне да намалите количеството на употребата..

Бързо хранене

Най-нездравословната храна в категорията за бързо хранене са чийзбургери, хамбургери, хотдог, пилешки хапки и пържени картофи. Всяка незабавна храна съдържа голямо количество ароматизанти, подправки, захар и мазнини. Тялото, когато яде бързо хранене, започва активно да произвежда инсулин, мастните жлези произвеждат повишено количество мазнини. Голямата опасност от бързата храна е, че винаги искате да ядете повече от нея. Ако често ядете хамбургери и пържени картофи, можете да влезете в един вид зависимост от вкусна, но нежелана храна..

Бързата храна влияе негативно на почти всички системи на човешкото тяло. Причинява сериозно увреждане на кожата, акнето се появява много често, когато редовно посещавате ресторанти за бързо хранене.

Чипс и крутони

Акнето и черните точки по кожата се появяват на фона на редовната консумация на крекери и картофени чипсове. По време на процеса на приготвяне такива продукти се обработват в голямо количество масло, обилно поръсени с подправки и подправки и подобряват вкуса с помощта на синтетични добавки. В чипсовете и крекерите почти няма витамини и минерали, но има много мазнини и въглехидрати.

Когато се консумират чипс, нивото на инсулин в организма се повишава бързо, докато производството на подкожни мазнини се увеличава. Порите на кожата се запушват с излишни мазнини, лицето придобива неприятен блясък, появява се възпалено акне.

Сладкарски изделия

Шоколадите, бонбоните, блатовете и всички други сладки храни причиняват много акне. Лакомствата съдържат много глюкоза и захароза.

Дори ако сладките се консумират в ограничени количества, панкреасът започва да работи по-активно и нивата на инсулин се повишават. Това стимулира активната дейност на мастните жлези и в резултат на това запушването на порите. Освен това, на фона на консумирането на сладкиши в организма, количеството андрогени - хормони, отговорни и за производството на подкожна мазнина.

Пушени и пържени

Мазните храни водят до възпалено акне по кожата. Има няколко причини, на първо място, пушените и пържени храни обикновено се обработват с много подправки, които повишават инсулина..

Освен това, когато ядете пържени и пушени храни, излишните мазнини се съхраняват в тялото. В този случай акнето винаги протича по-интензивно, възпалителните процеси продължават по-дълго и са трудни за лечение..

Панкреасът и черният дроб страдат от прекомерно количество мазнини, метаболитните процеси се нарушават и токсините не се отделят по естествен път, а остават в тялото. Съществуват благоприятни обстоятелства за бактериални процеси, това е най-забележимо в състоянието на кожата.

Газирани напитки

Появата на акне трябва да се страхува с активното използване на сода - Fanta, Sprite и Coca-Cola. Тези напитки съдържат много захар и аромати, поради което нивото на инсулин моментално се повишава, а мастните жлези започват да работят по-активно. Що се отнася до вредата, сладката сода е много по-опасна от шоколада или бонбоните, тъй като количеството й е по-трудно да се контролира..

Млечни продукти

Млякото, киселите млека и сирената се считат за здравословни храни, които имат благоприятен ефект върху храносмилането. Ако обаче сте склонни към акне, ферментиралото мляко може да има отрицателен ефект. Млечните продукти съдържат хормони, които повишават нивата на тестостерон, срещу които порите на кожата се запушват по-бързо и по-активно с излишни мазнини.

С чиста кожа и добър метаболизъм можете спокойно да консумирате млечни продукти. Но ако проблемът с акнето вече съществува и порите на епидермиса са запушени от секрецията на мастните жлези, по-добре е да откажете мляко, сирена и кисело мляко.

Брашна продукти

С изобилие от акне и лошо състояние на кожата, трябва да бъдете особено внимателни с продуктите от брашно, те заемат челните позиции в списъка на забранените продукти за акне. Печенето съдържа глутен и захари, бързи въглехидрати, които водят до скокове в нивата на инсулин.

Ако диетата съдържа твърде много пресен хляб, меки печени изделия и сладкиши, тогава акнето няма да ви накара да чакате. Освен това работата на панкреаса и червата ще се влоши, а черният дроб ще страда от излишък на вкусна, но безполезна храна. Хлябът и сладките кифлички трябва само да допълват здравословното и разнообразно хранене, но не и да са в основата му..

Алкохол

Алкохолните напитки не винаги носят еднозначна вреда, понякога са полезни. Например червеното вино помага за укрепване на кръвоносните съдове, а силният алкохол има благоприятен ефект върху нервната система..

Но ползите от алкохола могат да бъдат получени само с най-ниските дози. Ако пиете алкохол в големи количества или често, токсичните отпадъчни продукти постоянно ще се задържат в тялото. Тялото им ще ги премахне, включително през кожата, което ще доведе до повишено изпотяване, активиране на мастните жлези и запушване на порите. С тенденция към акне от пиене на алкохол, по-добре е да се откажете изцяло, тялото няма да загуби нищо от това, но състоянието на епидермиса значително ще се подобри.

Ободряващото кафе е напитка, която е много трудно да бъде премахната от живота им за тези, които имат затруднения да се събуждат сутрин. Обикновено дори при обилно акне кафето по никакъв начин не е свързано с акне, напитката не принадлежи към категорията на мазните храни, няма ароматизиращи добавки в състава си и често се пие дори без захар.

Кафето обаче може да отключи акне. Ароматната напитка насърчава повишеното производство на хормона кортизол, който довежда тялото в състояние на „изкуствен стрес“. На фона на пиенето на напитката се увеличава сърдечният ритъм, повишава се ефективността, мускулите се тонизират и активността на мастните жлези се увеличава. В резултат на това мазната кожа на лицето се увеличава и с тенденция към акне се появяват черни точки, черни точки и пъпки..

Правила за използване на продукти, които провокират акне

Всеки би искал да има чиста кожа и да не се притеснява от възпалените акне и акне. Но може да бъде много трудно да се откажете от всички храни, предизвикващи акне. В този случай можете да намерите разумен компромис и да зададете строги ограничения за „опасната“ храна:

1. Препоръчително е да изключите изцяло от вашата диета сода, крекери, чипс и бърза храна или да намалите количеството до минимум. Ако ядете хамбургер или пържени картофи в ресторант за бързо хранене веднъж месечно, това няма да навреди на тялото ви, най-важното е да не ядете такива храни непрекъснато.
2. Можете да оставите сладки в диетата дори с акне, но обемите им трябва да са малки. Добре е да хапнете парче шоколад следобед или за вечеря, но не бива да задоволявате глада си в средата на деня със сладки барове. По-добре е да изберете горчив и тъмен шоколад, а не млечен или бял..
3. Появата на акне се провокира от мазни храни, но не можете напълно да изоставите маслата, мазнините са необходими, за да работи тялото. За да се грижите за състоянието на кожата, можете да замените мазните и пушени ястия със салати с растително масло или месо на скара.

Когато избирате напитки, сладкиши и удобни храни, които могат да причинят акне, изберете храни, които съдържат най-малко количество захар и ароматизанти..

Здравословни храни за акне

Докато някои храни могат да предизвикат акне, други помагат в борбата с акнето и предпазват кожата от възпаление. Полезните храни включват:

орехи, лешници, бадеми и кашу, ядките съдържат селен и цинк и тези елементи имат благоприятен ефект върху кожата и хормоните;

При акне добавете магданоз, чесън, джинджифил и лимон към обичайните си ястия. Те имат силни противовъзпалителни свойства и спомагат за прочистването на кожата. Обикновената чиста вода е много полезна при акне - трябва да я пиете колкото е възможно повече на ден, така че токсините да не се натрупват своевременно от тялото.

Заключение

Храните, причиняващи акне, могат да имат силен ефект върху състоянията на кожата. Не винаги е възможно да ги откажете напълно, но все пак е полезно да знаете списъка, това ви позволява да намалите нормите за ядене на нездравословна храна.

Акне

Общо описание на заболяването

Това е хронично възпалително кожно заболяване. Не е опасно за живота, не засяга функционалността на човек, но при неправилна грижа може да доведе до появата на белези по кожата [1]. Нека разгледаме по-отблизо защо се образуват акне.

Мастните жлези са малки жлези, които са разположени близо до повърхността на кожата. Те се прикрепват към космените фоликули, които представляват малки дупки в кожата, от които растат косми..

Мастните жлези смазват косата и кожата, за да не изсъхнат. Те правят това, като произвеждат мазна субстанция, наречена себум..

Ако по кожата се появят пъпки, това е знак, че жлезите са започнали да произвеждат твърде много себум. Излишъкът му се смесва с мъртвите кожни клетки и образува запушалка във фоликула..

Ако запушеният фоликул е близо до повърхността на кожата, той се огъва навън, създавайки бяла глава.

Обикновено безвредните бактерии, които живеят върху кожата, могат да замърсят и заразят запушените фоликули, причинявайки папули, пустули, възли или кисти [3].

Причините за акне

Има много фактори, които могат да причинят акне. Най-често срещаните са:

• Повишени нива на андроген в кръвта. Това е вид хормон, който се увеличава бързо през пубертета. При жените се превръща в хормона естроген. Повишаването на нивото на андрогените в кръвта провокира по-активна работа на мастните жлези, поради което се отделя повече себум. Той унищожава клетъчните стени в порите, провокира растежа на бактерии, което е изпълнено с възпалителни процеси на кожата и образуването на акне.
• Прием на лекарства, които съдържат литий и андроген.
• Използване на козметика, която е мазна или запушва порите.
• Хормонални смущения в организма.
• Емоционален стрес.
• Период на менструация [1].
• Наследственост - Изследванията показват, че дете, което има и двамата родители с акне, има много по-висок риск от развитие на акне.
• Бременност, особено през първия триместър. По това време в тялото настъпва промяна в нивото на хормоните, поради което по тялото могат да се появят обриви..
• Синдромът на поликистозните яйчници при жените е често срещано състояние, което може да причини акне, наддаване на тегло и малки кисти в яйчника
• Носете предмети, които са в постоянен контакт със засегнатата област. Например капачка, каска, раница - това може да провокира увеличаване на площта на възпалителния процес [3].
• Неправилно хранене. Изследванията показват, че някои храни с високо съдържание на въглехидрати могат да влошат акнето. Те включват шоколад, чипс и други закуски, брашно [4].

Видове акне

1. 1 Юношеското акне е вид, който се среща най-често на възраст между 12-16 години. Характерен признак са възпалителните области с малки пустули по лицето или тялото поради нарушаване на работата на мастните жлези..
2. 2 Комедоните са вид акне, което се образува, когато фоликулите са запушени с коса, себум, козметика и мъртви частици на кожата. Може да се появи като черни или бели точки.
3. 3 Черните точки са вид отворени комедони. Като правило те могат лесно да бъдат премахнати у дома с маски, ексфолианти и подходяща грижа..
4. 4 Бели пъпки са затворени комедони. Те се образуват от пори, в които се натрупва себум и не могат да излязат навън. Поради това се появява бяла точка. Само по себе си не е опасно, но ако в него попаднат бактерии, това може да провокира развитието на възпалителен процес..
5. 5 Папулите са възпалени комедони, които се появяват като розови или червени петна по кожата. Те могат да причинят неприятни, болезнени усещания при допир. Опитите да ги изцедите могат да провокират засилено възпаление или белези по кожата.
6. 6 Пустулите са друг вид възпалено акне. Състои се от бяла глава с червена област около нея. С течение на времето се пълни с бяла или жълта гной. Никога не изцеждайте пустули - те могат да оставят след себе си белег или тъмно петно.
7. 7 Възлите са големи, възпалени подутини. Те се развиват дълбоко в кожата и много често носят болезнени усещания. В случай на поява на този вид акне, трябва незабавно да се свържете с дерматолог.
8. 8 Кистите са относително големи лезии, които приличат на циреи. Подобно на възлите, те могат да бъдат болезнени и да се нуждаят от лечение, предписано от специалист..
9. 9 Акне конглобата е може би една от най-тежките форми на акне, характеризираща се с голям брой обриви. Той включва много възпалени възли, които са свързани заедно под кожата. Този вид може да засегне шията, гърдите, ръцете и задните части. Често оставя белези. Този тип акне е по-често при мъжете и понякога може да бъде предизвикано от прием на тестостерон или стероиди [2].

Симптоми

Най-честите симптоми са самото възпаление на кожата. Това са зачервяване, черни точки или бели изпъкнали пъпки, абсцеси. Понякога те причиняват дискомфорт: болка с натиск, втвърдяване. Те могат да бъдат както под формата на изпъкналости, така и дори [4].

Усложнения на акне

Най-честото усложнение на акнето са белези и белези, които остават по кожата след изстискване или неправилно лечение, липса на грижи. Почти всички видове акне могат да оставят след себе си белези, но най-често те се появяват след най-сериозния от видовете - кисти и възли се разкъсват и засягат кожата около тях.

Има три основни вида белези, които остават след акне и акне:

1. 1 Малки, дълбоки дупки в повърхността на кожата, които изглеждат като пробити с остър предмет.
2. 2 Ивици от белези, които се образуват под кожата и придават на повърхността й неравен вид.
3. 3 Кръгли или овални вдлъбнатини по кожата, които приличат на кратери и имат тенденция да имат леко отличителен нюанс.

Такива неприятни последици могат да бъдат избегнати, ако правилно се грижите за кожата си, лекувате акне и в никакъв случай не ги изцеждате сами [3].

Често срещани митове, свързани с акнето

• Акнето се появява от неправилна диета. Проучванията показват, че не всички „грешни“ храни причиняват обриви. Така например, мазната храна не влияе върху растежа на акнето. Но работата в кухнята с чани, в които се пържи храната, може да предизвика обриви, тъй като микроскопичните частици масло могат да се утаят върху кожата, да запушат фоликулите и да предизвикат дразнене.
• Акнето няма да се появи, ако почиствате кожата си всеки ден. Всъщност пречистването на кожата твърде често няколко пъти на ден с химикали само я прави по-уязвима и провокира нови пробиви..
• Използването на козметика води до появата на акне и нови черни точки. Това е мит. Важно е да изберете правилните козметични продукти. Козметичните продукти, които не съдържат масла и няма да запушат порите, са особено ефективни за предотвратяване на акне. Основното е, че в края на деня е наложително да се почисти кожата от грима, секретите на мастните жлези и ороговелите частици [4].

Профилактика и грижа за кожата с акне

• Измивайте лицето си не повече от два пъти на ден с топла вода и мек сапун, специално създаден за проблемна кожа.
• Не наранявайте кожата си със силно триене, агресивни ексфолианти, продукти за грижа за кожата.
• Никога не изстисквайте пъпки - това ще провокира инфекция, което ще доведе до повече запушване, подуване и зачервяване.
• Дръжте телефона си далеч от лицето си, когато говорите, тъй като на повърхността му има много бактерии.
• Мийте ръцете си често, особено преди да нанасяте лосиони, кремове или грим.
• Ако акнето се появи на гърба, раменете или гърдите, носете широки дрехи, за да помогнете на кожата да диша. Избягвайте плътно прилепнали синтетични дрехи.
• Изберете козметика за чувствителна кожа и избягвайте продукти на маслена основа. Премахнете грима преди лягане.
• Поддържайте косата чиста, тъй като тя натрупва себум и ороговели частици.
• Използвайте електрическа самобръсначка или остри самобръсначки при бръснене. Омекотете кожата и брадата с топла сапунена вода, преди да нанесете крем за бръснене.
• Избягвайте безпокойството и стреса, тъй като това може да увеличи производството на кортизол и адреналин, които предизвикват пробив в акнето.

Лечение на акне в основната медицина

Лечението на акне зависи от това колко тежко е то. Така че черните точки могат да бъдат премахнати сами, като използвате специален скраб и маски. Други леки пъпки - малки количества бели точки или черни точки могат да бъдат лекувани с гелове или кремове без рецепта, които съдържат бензен пероксид.

Но лечението на тежко акне може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца. Комбинацията от антибиотици и локално лечение обикновено е първата възможност за лечение на тежко акне. Ако това не помогне, Вашият лекар може да предпише лекарството изотретиноин. Понякога хормонални хапчета се предписват и за борба с акнето. [4].

Здравословни храни за акне

Често обривите са свързани с нарушаване на работата на червата. Той не се справя с натоварването и последствията от това се проявяват в работата на кожата и мастните жлези. Затова е много важно храносмилателният тракт да работи правилно. Следните продукти ще ви помогнат за това:

• Елда, перлен ечемик, грис, кафяв ориз, варени във вода - те съдържат голямо количество диетични фибри.
• Хранителните трици също могат да изчистят акнето от кожата и трябва да се приемат по 3-6 с.л. за един ден.
• Черен дроб, нискомаслено говеждо месо във варена или задушена форма, морски дарове, аспержи - това са храни, които съдържат много цинк. Те са в състояние да подобрят работата на мастните жлези и по този начин да почистят кожата от акне.
• Сокът от моркови и моркови, кайсии, касис, спанак, зеленчуци съдържат голямо количество витамин А, който също се бори добре с акнето.

Важно е да приготвяте храната правилно, най-добре в мултикукър или двоен котел, така че да запази максималното количество хранителни вещества.

Традиционна медицина за акне

1. 1 Ефективно лечение на черни точки е проста течна маска от мед. Трябва да се нанесе на тънък слой върху лицето и след 10-15 минути изплакнете с топла вода. Медът е естествен антисептик, който не изсушава кожата. Основното нещо е да се уверите, че не сте алергични към него преди употреба..
2. 2 Ако нанесете обикновен лимонов сок върху проблемните зони и го оставите върху кожата за 15-20 минути, той ще има антисептичен и противовъзпалителен ефект. Хората с чувствителна кожа обаче са по-добре да използват по-щадящи методи. Между другото, лимонът често се използва като съставка в маските за акне заедно с други съставки - мед или яйчен белтък.
3. 3 Овесените ядки са универсално средство срещу акне, тъй като са неалергични и подходящи за всеки тип кожа. Има овлажняващ, антисептичен, тонизиращ ефект. Можете да приготвите смес за измиване със смлени овесени ядки и вода. Или пригответе маски от него, като настоявате люспи в заквасена сметана или лимонов сок.
4. 4 Чесънът е ефективно средство против акне, което има детоксикиращ ефект. Постига се благодарение на високото съдържание на етерични масла, витамини и сяра в чесъна. Акнето може да се смазва със скилидка чесън или приготвени маски и компреси на негова основа, като се смесва с алое, лимонов сок, яйчен белтък.
5. 5 Няколко капки сок от магданоз трябва да се смесят с равно количество лимонов сок и да се приложат по посока на лезии на акне.
6. 6 Тинктура от невен е чудесно средство за борба с акнето. Трябва да излеете супена лъжица сухи цветя с две чаши вряща вода, да покриете плътно, да увиете с кърпа и да оставите да се запари за една нощ. След това прецедете инфузията и я избършете върху кожата на лицето, шията, гърба, раменете и други проблемни зони, засегнати от обрива. Това трябва да се прави поне 2 пъти на ден..
7. 7 За да се борите с акнето на вътрешното ниво и да намалите количеството на мазнините, отделяни от кожата, трябва да приемате запарки от растения, съдържащи горчивина: пелин, листа от трепетлика.
8. 8 За да се отървете от черните точки и да не позволявате на мръсотията, частиците козметика да запушват порите, трябва да правите почистващи ексфолианти редовно, веднъж или два пъти седмично. Те могат да бъдат закупени в магазин или приготвени у дома чрез смесване на мед с „ексфолиращ“ компонент - кафе, захар.
9. 9 Листата от алое не само помагат в борбата с акнето, но и правят кожата по-стегната, по-свежа. Важно е да използвате правилно това лекарство. Изрежете няколко листа от дървоподобното алое и ги оставете да престоят в хладилника за 10 дни. След това изцедете малко сок и избършете проблемните зони с него. Моля, обърнете внимание, че не можете да съхранявате сок от алое, тъй като той губи полезните си свойства. Затова това, което не е използвано, е по-добре просто да го изхвърлите..

Опасни и вредни храни за акне

Както бе споменато по-горе, храните, съдържащи големи количества въглехидрати, са фактор за появата на акне и акне. Следователно, по време на лечението и възстановяването, употребата на такива продукти трябва да бъде напълно изключена:

• Бял хляб;
• чипс, бързо хранене;
• рула, бисквитки, сладкиши и други сладкиши;
• сладкиши, по-специално шоколад;
• кафе - тази напитка провокира производството на хормона кортизол, който също се произвежда активно по време на огнища на стрес. А стресът, както знаем, провокира появата на обриви..

Също така трябва да преразгледате диетата си и да се откажете от храни, които могат да повишат нивата на холестерола в кръвта, и да започнете по-активна работа на мастните жлези. А именно:

• майонеза, кетчуп и други сосове с консерванти;
• пушени меса;
• подправки и подправки.

1. Статия: „Акне: Какво трябва да знаете“, източник
2. Статия: „Слайдшоу: Визуален речник за акне“ Източник
3. Статия: "Акне", източник
4. Статия: "Акне", източник

Забранено е използването на каквито и да било материали без нашето предварително писмено съгласие..

Администрацията не носи отговорност за всеки опит за прилагане на каквато и да е рецепта, съвет или диета, а също така не гарантира, че посочената информация ще помогне и няма да ви навреди лично. Бъдете предпазливи и винаги се консултирайте с подходящ лекар!