loader

Акне: Как да излекувате акне

Всъщност учените не са установили пряка връзка между храната и появата на акне, но все пак сред хората има мнение „вие сте това, което ядете“. И все пак това не е лъжливо твърдение, защото нашето хранене влияе пряко върху стомашно-чревния тракт, неговата работа и състояние. И много кожни дефекти се появяват именно поради гастрит, язви и храносмилателни блокажи. Следователно диетата срещу акне е един от важните фактори, влияещи върху състоянието на кожата ви, но тя трябва да се използва в комбинация с професионални лекарства. Да работи върху акнето както външно, така и вътрешно.

Как да се храним, за да избегнем акне

Естествено, следното трябва да изчезне от ежедневната ви диета и като цяло за следващите шест месеца:

  • бърза храна (бургери, пържени картофи, пица, чипс, бисквити, шоколадови бонбони)
  • газирани напитки, разрешена е само минерална вода
  • пържена храна
  • мазна храна
  • пикантна и маринована храна
  • алкохол и пушене, кафе

Списъкът се оказа достоен, но какво тогава остава да се яде? Основното нещо, което трябва да запомните, е, че тази диета ще помогне да се отървете от акнето, което разваля настроението всеки ден, а след това ще стане много по-приятно да го изтърпите, особено след като в края на курса ще можете спокойно да включите всички храни в диетата си..

От разрешените храни на диета с акне има:

  • зеленчуци сурови, варени или задушени
  • месо (за предпочитане пиле, пуйка, риба)
  • каша от всякакъв вид
  • тестени изделия (не всеки ден, но можете)
  • нискомаслени или 1% мазнини млечни продукти (извара, кисело мляко, мляко, кефир)
  • яйца сурови или варени
  • плодове
  • хляб с трици, хрупкав хляб

Освен че се храните с висококачествени, здравословни храни, не забравяйте и за размера на порциите и честотата на хранене. Трябва да се храните правилно около 5-6 пъти на ден на всеки 2 часа на малки порции. Така ще можем да формираме правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, ще му позволим да си вземе почивка от обработката на тежка храна. По-долу е дадено примерно ежедневно меню за диета срещу акне.

Примерно меню за диета срещу акне:

закуска: 2 варени яйца + 1 ръжен тост + чай (черен или зелен)

втора закуска: чаша зърнени храни и чаша чай

обяд: обикновена пилешка супа 1 чиния, парче хляб с трици + пилешко котлет с картофено пюре + плодов сок (всеки) + 1 плод

следобедна закуска: праскова + 100 г нискомаслено извара

вечеря: печена червена риба със зеленчуци 1 порция + зелен чай

втора вечеря: чаша 1% кефир (по желание)

Тази диета срещу акне по принцип не е диета сама по себе си. По-скоро е като да ядеш нормалния човек правилно. Хората, които не страдат от акне, също могат да го наблюдават. За тези, които са на диета срещу акне, за да се почисти кожата, е необходимо също да се приема комплекс от витамини в комплекс, например витамини Aevit или друг полезен комплекс.

Наложително е да се грижите добре за кожата си външно по време на диетата: ежедневно измиване, лекове, пилинги, маски, лосиони, кремове. С такъв балансиран комплекс от грижа за кожата на лицето ще постигнете желания резултат за кратко време за дълго време. Диетата срещу акне не само ще ви позволи да се отървете от акне, но ще ви научи на здравословна диета, ще ви помогне да отслабнете (ако сте с наднормено тегло) и ще подобри цялостното ви здраве..

Диета за изчистване на кожата от акне

Неправилната диета често е причина за акне, така че, за да се отървете от тези обриви, ще трябва да преминете към диета за прочистване. Тя ще ви позволи да премахнете токсините и токсините от тялото, да нормализирате храносмилателната система, да прочистите червата и да оптимизирате плътността и количеството на секрета на себум, което със сигурност ще има положителен ефект върху кожата ви.

Основните етапи на прочистване на организма

За да разберете как правилното хранене помага за прочистване на тялото и лицето, трябва да знаете основните етапи на прочистване..

Нормализиране на функцията на червата

Неизправностите на храносмилателната система, неспособността на червата да се прочисти, увеличаването на патогенната микрофлора са отрицателни фактори, които допринасят за образуването на обрив по кожата. Факт е, че ако червата не могат да се справят с отстраняването на вредни вещества, тогава кожата поема тази работа. Отпадъците започват да се изхвърлят през порите си, което води до запушвания, акне, черни точки и пъпки..

За да се възстанови работата на стомашно-чревния тракт, е необходимо да се въведат диетични фибри. Те свързват токсините, свободните радикали и редица други вредни съединения и ги отстраняват от тялото, а също така създават благоприятна среда за размножаване на полезни микроорганизми.

Възстановяване на нормалния състав на себума

Секретът на мастните жлези или себумът съдържа мастноразтворими съединения - триглицериди, мастни киселини, холестерол, восъчни естери, стерини и мъртви клетки. В идеалния случай се произвежда в оптимални количества, като прави епидермиса еластичен и създава защитен слой, който предотвратява развитието на патогени. Прекомерното производство на секрет увеличава риска от акне..

Съставът на себума и неговото количество зависи от различни условия, включително от използваните храни. И така, голямо количество сол, прости въглехидрати, животински мазнини в диетата увеличава нейната плътност, което нарушава изтичането на мазнини и провокира стагнация в жлезите. И например ферментиралите млечни продукти или зеленчуци спомагат за стабилизирането на състава му, което спомага за прочистването на кожата.

Правила за диета

Ако решите да се придържате към такава диета, трябва да следвате основните правила:

    Когато приготвяте ястия, използвайте: готвене, печене, задушаване, пара.

  • За нежно почистване на червата не използвайте лаксативи или клизми. Сините сливи, кефирът, динята и пресните сливи имат леко слабително действие..
  • Изпийте поне 2 литра чиста негазирана вода. Това насърчава елиминирането на токсините и обновяването на епидермалните клетки..
  • Диетата трябва да съдържа два вида храни: някои прочистват храносмилателната система и премахват вредните вещества, други попълват липсата на хранителни вещества или поддържат нивото им, осигурявайки подхранване на кожата.

  • Изборът на храна е ключов въпрос в тази диета, така че си струва да се обърне голямо внимание..

    Трябва да ядете храни

    Не забравяйте да въведете продукти с диетични фибри, които ще ви помогнат да установите чревна перисталтика, да я изчистите от натрупаните отпадъци и вредни вещества. Най-богатите на фибри:

    • зърнени култури - елда или перлен ечемик, див или кафяв ориз;
    • пълнозърнести тестени изделия;
    • пшенични трици;
    • зеле - бяло зеле, броколи, брюкселско зеле;
    • боб, зелен грах;
    • спанак;
    • ленено семе.

    Цинкът е от съществено значение за здравата кожа, която е част от колагена и регулира мастните жлези. Неговият източник е:

    • Бирена мая;
    • Морска храна;
    • кафяви водорасли;
    • аспержи;
    • черен дроб;
    • яйчен жълтък;
    • от растителни продукти - коприва, шипки, магданоз.

    Селенът играе важна роля за развитието на здрави кожни клетки и тяхното хранене. Той се съдържа в пшеничните зърна и ядките;

    Антиоксидантите са от голямо значение за здравето на кожата, това са витамини А и Е:

    • Ретинолът (витамин А) се съдържа в оранжевите и тъмнозелените зеленчуци. Това са моркови, царевица, кайсии, спанак и рибено масло. Тъй като този витамин е мастноразтворим, той се консумира с малко количество мазни храни - растителни масла, заквасена сметана.
    • Източникът на токоферол или витамин Е са ядки и масла - маслини, ленено семе и слънчоглед.

    Не можете и без витамини от група В. Те са богати на:

    • твърди сирена;
    • черен дроб;
    • яйчен жълтък;
    • зеле, спанак;
    • елда и пшенична крупа;
    • членове на семейство Бобови.

    В допълнение към тези храни, по време на диета, вашата диета трябва да включва:

    • Корен от джинджифил. Той перфектно почиства кръвта и укрепва имунната система.
    • Магданоз. Препоръчително е да се използва отвара от билки всеки ден, която също е работила добре за пречистване на кръвта..
    • Лимон. Неговият сок нормализира метаболизма и подобрява имунитета.
    • Чесънът е естествен антибиотик. Той синтезира антитела, които помагат на организма да се противопоставя на негативните влияния, стимулира кръвообращението и унищожава патогенните бактерии, като нанася целенасочен удар.

    Списък на забранените храни

    Както при всяка диета, при диетата с акне има списък със забранени храни:

    • картофи и банани, тъй като са богати на нишесте;
    • смлян ориз, хлебни изделия и хляб от пшенично брашно, корнфлейкс;
    • бързо хранене;
    • силен чай, кафе, сладки газирани напитки;
    • сладки - сладкиши, мед, шоколад, сладко, сладкиши, бисквитки;
    • пушени меса;
    • мазни и пикантни ястия;
    • тлъсто месо и риба, свинска мас;
    • алкохол.

    Меню за седмицата

    Предлагаме на вашето внимание примерно меню от диета за акне за една седмица. Моля, имайте предвид, че между основните хранения е позволено да закусвате с пресни плодове, ядки, да пиете кисело млечни напитки, както и отвара от магданоз или чай с джинджифил.

    Понеделник

    Вторник

    Сряда

    Четвъртък

    Петък

    Събота

    Неделя

    Диетата е позволено да се спазва неограничено време, тя може да се превърне в основата на правилното хранене.

    Диета за акне за тийнейджъри

    В юношеството появата на пъпки не е толкова рядко явление. Основната причина са хормоналните промени, но лошото хранене влошава и кожните проблеми. Ето защо, за да избегнете тежки обриви, непременно трябва да преразгледате диетата си..

    Той не трябва да съдържа:

    • Сладки - сладки, шоколад, захар. В началото на диетата те са напълно изоставени, впоследствие употребата е ограничена.
    • "Химически" напитки, съдържащи багрила, изкуствени аромати. Ще трябва да забравим за Фанта, Пепси, Спрайт, включително кафето.
    • Пържени храни, тъй като това увеличава мазната кожа.

    Хранителни характеристики на тийнейджър:

    • Яжте пресни плодове и зеленчуци или ги приготвяйте на пара всеки ден.
    • Менюто винаги редува ястия, така че тялото да получава всички необходими хранителни вещества. Затова разнообразни ястия са само добре дошли..
    • Закуската трябва да започне със зърнени храни, които също трябва да се редуват. Например елда, ориз, просо, овесени ядки, пшеница, ечемик.
    • Поне 2 пъти седмично на чинията трябва да има варено или приготвено на пара месо.
    • Ферментиралите млечни продукти трябва да присъстват в диетата..
    • Трябва да забравите за лошите навици, ако са се появили на толкова млада възраст..
    • Необходимо е правилно да се комбинират продуктите. Месото не се яде с картофи, тестени изделия или каши; пресните зеленчуци се сервират като гарнитура. Рибата се яде с печени зеленчуци.
    • Белият хляб се изхвърля или замества с пълнозърнести хлебни изделия или елда.
    • По време на диетата морските дарове са напълно изключени от менюто.

  • От напитките се предпочитат зелен чай, зеленчукови сокове, сок от червена боровинка.
  • През зимния месец паралелно с диетата се приема витаминен комплекс.

  • Диетите се спазват най-малко 3 седмици, това е периодът, необходим за забелязване на положителен резултат. Повтаряйте го до 2 пъти годишно..

    Видео: 3 продукта за кожа без акне

    Елена Малишева и нейните колеги ще ви разкажат подробно как да се храните, така че да няма акне по лицето:

    Диета за почистване на кожата на лицето от акне

    Акнето е проблем не само за юношите, но и за възрастните жени. Появата им се дължи на небалансирана диета, изобилие от „боклуци“ храна, лоша грижа за кожата и грешен избор на козметика. Има и други причини, но понякога диетата може да помогне..

    1. Показания за употреба
    2. Какво представляват диетите срещу акне
    3. Вегетариански
    4. Кефир
    5. Елда
    6. Без глутен
    7. Елиминиране
    8. Етапи на прочистване на тялото
    9. Почистване на черния дроб
    10. Пречистване на кръвта
    11. Възстановяване на състава на себума
    12. Полезни и нездравословни храни
    13. Одобрени и силно препоръчителни продукти
    14. Меню за седмицата
    15. Рецепти за ястия
    16. Телешко в "пликове"
    17. Витаминна салата
    18. Крем супа
    19. Основите на правилното хранене при акне при жените
    20. Какви резултати можете да получите?
    21. Полезни съвети
    22. Въпрос отговор

    Показания за употреба

    На пръв поглед може да изглежда, че няма връзка между състоянието на кожата и храненето. Това не е така, тъй като кожата реагира чувствително на процеси в тялото. И ако храносмилателната система не функционира правилно и "грешните" вещества попаднат в тялото, това със сигурност ще се отрази на лицето.

    Основната индикация за диета срещу акне по лицето е наличието на акне или акне. Основната цел на диетата: премахване на появилите се дефекти. Заслужава да се отбележи, че този метод на борба не дава моментален ефект! Всяка диета трябва да бъде одобрена от специалист (козметик или дерматолог).

    Какво представляват диетите срещу акне

    Вегетариански

    Такъв начин на хранене може да не доведе до очакваните резултати, ако човек злоупотребява с не особено здравословни продукти. Вегетарианската диета включва не само избягване на месо, яйца и други животински продукти, но и хляб, захар, произведени сладкиши и газирани напитки. Вегетарианството може да ви спаси от акне, при условие, че то е причинено от стрес, разстройство на храносмилането и лоша диета..

    Кефир

    Изводът е прост: кефирът с ниско съдържание на мазнини може да се пие в неограничени количества. Освен това към диетата трябва да се добавят зелен чай, негазирана минерална вода, плодове и зеленчуци. Доколкото е възможно, можете да "издържите" на тази диета в продължение на една седмица, при липса на заболявания на храносмилателната система.

    Елда

    Изисква задължително спазване на диетата в продължение на 7-14 дни. Примерно меню изглежда така:

    • закуска: елда, варена във вода без сол, парче застоял черен хляб със сирене, чай;
    • обяд: чаша всякакъв сок;
    • обяд: зеленчукова супа с месо и зеленчукова салата;
    • следобедна закуска: голяма зелена ябълка;
    • вечеря: елда каша и варена риба.

    Без глутен

    Според д-р Франк Липман, изобилието от глутен в храната влияе негативно върху състоянието на кожата и провокира появата на акне. Можете да замените храни без глутен:

    • кафяв ориз;
    • царевица;
    • елда;
    • картофи;
    • зеле;
    • лебед.

    Елиминиране

    Вариант за тези, които имат алергии към акне. Същността на елиминационната диета е последователното изключване от диетата на храни, които могат да провокират алергична реакция. Като елиминирате дразнещия продукт, можете да се отървете от акне завинаги. Основната задача е да се идентифицира алергенът, което може да отнеме неопределено време..

    Етапи на прочистване на тялото

    Козметиката, използвана за борба с акнето, може да бъде разочароваща. Тъй като причината за акнето е замърсяването на тялото и натрупването на токсини в него. Следователно не само кожата се нуждае от почистване, но и тялото. Особено внимание се отделя на червата, черния дроб и кръвта.

    Почистването се извършва у дома и изисква системност, време и последователност. На първо място се извършва прочистване на червата, което предполага преход към здравословна диета и някои процедури. Важни моменти:

    • храната трябва да съдържа достатъчно количество фибри;
    • задължително спазване на режима на пиене;
    • за нормализиране на чревната биоценоза се препоръчва използването на "живи" кисели млека и препарати "Bifidumbacterin", "Linex", "Laktiale";
    • можете да използвате саламура от зеле или лаксативи за прочистване на червата.

    Почистване на черния дроб

    След отстраняване на грешки в работата на червата, човек трябва да се „грижи за черния дроб“. За да направите това, можете да използвате лекарства, които подобряват работата на този орган и премахват жлъчката. Има много рецепти за традиционна медицина, които трябва да се прилагат на практика само със съгласието на лекар..

    Паралелно с това се препоръчва да се вземат хепатопротектори, включително тези с естествен произход (овес и всички ястия, приготвени на негова основа).

    Пречистване на кръвта

    Извършва се последно и най-често този процес се случва автоматично, след като човекът се е погрижил за прочистване на червата и черния дроб. За прочистване на кръвта можете да използвате както билкови препарати, така и обикновен чесън, който трябва да ядете по няколко скилидки на ден. Чудесен начин да прочистите кръвта си без излишни миризми е чаша лимонова вода сутрин и чаша чай от лайка вечер..

    Възстановяване на състава на себума

    Секретът на мастните жлези (себум) се състои от восък, стирени, холестерол, мастни киселини, триглицериди и други вещества. "Проблемният" себум (себум) има "грешен състав". Омега-3 и Омега-6 мастните киселини, надарени с противовъзпалителни свойства, са по-малко в него.

    А омега-9 мастните киселини, които правят себума по-вискозен - повече. Това води до запушване на порите със себум и пъпки и комедони се развиват по кожата без естествена защита срещу възпаление. Този проблем може да бъде разрешен само чрез коригиране на диетата..

    Полезни и нездравословни храни

    Нежеланата храна е на крачка за всички и едва ли има човек, който да не знае за съществуването на „черния списък“. Той включва храни, които трябва да изключите от диетата си:

    • Банани (богати на нишесте).
    • Бързо хранене.
    • Всякакви сладкиши.
    • Пушени продукти.
    • Мазно месо и свинска мас.
    • Алкохол.
    • Силен чай и кафе.
    • Смлян ориз.
    • Хляб от пшенично брашно, сладкиши.
    • Мазни и пикантни ястия.
    • Наденички и колбаси.
    • Животински мазнини.
    • Царевични люспи и пръчици.
    • Сметана.
    • Сладолед.

    Одобрени и силно препоръчителни продукти

    • Зеленчуци и плодове.
    • Морски дарове и всякаква риба.
    • Чисто месо.
    • Всички зърнени култури, с изключение на полиран ориз, грис и просо (поради високия гликемичен индекс).
    • Ядки.
    • Пълнозърнест или черен хляб.
    • Ферментирали млечни продукти, с изключение на мазни извара.
    • Сирене в малки количества.
    • Пилешко яйце (не повече от 2 бр. На седмица).
    • Растителни мазнини.

    Силно препоръчителните продукти включват:

    1. Лимон - подобрява имунитета и нормализира метаболизма.
    2. Пресен корен от джинджифил - детоксикира кръвта.
    3. Магданоз - най-голям ефект има бульонът, който трябва да се приема сутрин на гладно.
    4. Чесън - помага за потискане на патогенната микрофлора.
    5. Триците са допълнителен източник на витамини от група В.
    6. Рибено масло - допълнителен източник на витамин D.

    Меню за седмицата

    Ден на седмицатаЗакускаОбядОбядСледобедна закускаВечеря
    ПонеделникВарен кафяв ориз, чаша ферментирало печено млякоНискомаслено извараВегетариански борш, задушени зеленчуци с пилеЯбълкаПечена риба
    ВторникВарени моркови, 200 г кефирГювеч с извараПилешка супа, варено заешко месо с ечемикОранжевоРезен сирене със зърнен хляб, плодова салата
    СрядаЕлда каша, кисело млякоНискомаслено извараСупа от тиквено пюре, печено телешко месо, варен фасулНеподсладено кисело млякоМюсли с ядки и плодове
    ЧетвъртъкОвесени ядки, зелен чайКисело млякоСупа от прясно зеле, каша от елда, парни котлетиЧаша ферментирало печено млякоЗеленчукова яхния, сирене
    ПетъкПарен омлетЯбълкаUkha, картофено пюре, говеждо на фурна200 г сливиЛюспи "Херкулес" с ядки и неподсладено кисело мляко
    СъботаПресни зеленчуци, варен кафяв ориз, зелен чайСандвич с хляб с ниско съдържание на мазнина, сирене и зърнени храниПилешки бульон с яйце, каша от елда във вода със задушено телешко месоНискомаслено извараЗадушен патладжан, ферментирало печено мляко
    НеделяНискомаслена извара, няколко хляба, краставица, доматКисело мляко с ниско съдържание на мазниниВсяка супа с пилешки бульон, ечемик с месоЯбълкаВарена риба, зеленчукова салата

    Продължителността на диетата не може да бъде по-малка от две седмици и повече от три. Трябва да го повтаряте 2-3 пъти годишно..

    Рецепти за ястия

    Телешко в "пликове"

    Задължително:

    1. Телешко месо - 300гр.
    2. Спанак - 150гр.
    3. Моркови - 2 броя.
    4. Варен ориз - 100гр.
    5. Соев сос - 1 с.л. л.

    Нарежете телешкото на малки парченца и поръсете със соев сос, сложете лист от спанак, увийте в плик. Поставете всеки плик върху фолио, поръсете с настъргани моркови и добавете ориз. Завийте плътно и изпечете във фурната.

    Витаминна салата

    Подготовката е изключително проста. Трябва да вземете в произволно съотношение пресни краставици, чушки, домати, лук и зелен лук, варен фасул. Комбинирайте нарязаните съставки и подправете салатата със сместа от лимонов сок и зехтин. Можете да добавите малко соев сос.

    Крем супа

    1. Един картоф.
    2. Лук - 1 брой.
    3. Български пипер - 1 брой.
    4. Моркови - 1 бр.
    5. Карфиол - 2 съцветия.
    6. Клонче от копър.
    7. Пилешки бульон.

    Залейте картофите, нарязани на кубчета, с бульон и гответе. След 5 минути след кипене, добавете нарязани моркови и карфиол, в края на готвенето - нарязан лук и чушки. Извадете зеленчуците от тигана с решетъчна лъжица, охладете и смелете с пасатор. Комбинирайте с бульон, украсете с копър.

    Основите на правилното хранене при акне при жените


    Хормоналните промени неизбежно се появяват през целия живот на всяка жена. Не е изненадващо, че акнето може да се появи както по време на пубертета, така и по време на бременност. Също така, акне по лицето се появява преди менструация. Хормоналният фон при жена в детеродна възраст може да се променя няколко пъти месечно! Спазването на някои диетични правила ще помогне да се отървете от акнето:

    1. Изключете от храната лесно смилаеми въглехидрати, които рязко повишават нивата на кръвната захар.
    2. Уверете се, че растителните мазнини в храната преобладават над животинските.
    3. Заменете "бързите" въглехидрати с "бавен", нисък гликемичен индекс.
    4. Използвайте високоефективни лекарства за прочистване на червата, например "Polysorb" и "Enterogel".
    5. Спрете да пиете кофеинови напитки, които стимулират хормона кортизол.

    Какви резултати можете да получите?

    Промяната на вашата диета в ранните дни може да предизвика появата на ново акне. Това не трябва да се плаши, защото по този начин тялото реагира на промени в хранителното поведение. Около седмица след началото на диетата ще можете да забележите първите промени: броят на акнето ще намалее, тенът ще се изравни, мастният блясък ще намалее.

    Също така, такава диета е много полезна за прочистване на тялото и леко отслабване. Но никоя диета не може да бъде алтернатива на лечението и козметичните процедури, защото е част от сложната терапия. Акнето може да има сериозни причини, затова е необходима консултация с добър дерматолог или козметолог.

    Полезни съвети

    1. Не можете да използвате клизма за прочистване на червата..
    2. Пийте поне 2 литра вода на ден.
    3. Разрешени са само варени, печени, задушени, приготвени на пара ястия.
    4. Не трябва да се консумират сладкиши, тъй като те активират работата на мастните жлези..
    5. За да подредите кожата си в ред, трябва да включите ежедневно храни, богати на цинк и фибри в диетата..
    6. Млечните продукти увеличават производството на себум, тъй като съдържат лактоза. Следователно тяхното използване трябва да бъде изоставено..

    Въпрос отговор

    Постът помага ли при акне? Дългата пауза в храненето предизвиква промени, които имат благоприятен ефект върху кожата. Тъй като балансът вода-сол е стабилизиран, кръвообращението се подобрява и настъпва обновяване на клетките. Но трябва да гладувате правилно и неподготвените или болните хора не могат да направят това..

    Може ли да се изцеди акнето? Дерматолозите не препоръчват да извършвате такава процедура самостоятелно, у дома. Тъй като има възможност за инфекция и стафилококи. Квалифициран козметолог трябва да изцеди акнето.

    Ако откриете печатна грешка или неточност, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

    Диета при акне по лицето

    Акнето е дерматологично заболяване, което изисква продължително и комплексно лечение. Един от компонентите на терапията е диета срещу акне.

    Акнето от някои храни все още е спорен въпрос сред дерматолозите. Въпреки това повечето се съгласяват, че все още има храни, причиняващи акне, които трябва да бъдат елиминирани от диетата. Хипократ каза: „Ти си това, което ядеш“ и вярва, че недохранването е една от основните причини за различни заболявания. Съвременната медицина не оспорва този факт, иначе толкова много системи за здравословно хранене не биха били разработени..

    Как се появява акнето

    Преди да разберете кои храни причиняват акне, трябва да знаете механизма на акнето и факторите, които го влияят..

    Под думата "акне" е обичайно да се разбират възпалителни пустуларни елементи, които могат да бъдат представени от папули и пустули.

    Механизмът на тяхното възникване е следният:

    • Под въздействието на различни причини (хормонални нарушения, наследственост) процесът на кератинизация на космените фоликули се нарушава и мастните жлези започват да произвеждат повече мазнини - себум).
    • Мастната секреция се смесва с мъртви люспи на епидермиса и се образува плътна вискозна маса, която вече не може да излезе на повърхността на кожата.
    • Масата постепенно се превръща в рогова запушалка, която запушва мастните канали. Тези тапи се наричат ​​комедони. Те могат да бъдат затворени и отворени (черни точки). Затворените комедони са идеална среда за опортюнистични бактерии акне и стафилококи, които са обитатели на човешката кожа. Те се втурват към устата на космените фоликули и в резултат на жизнената им дейност се появява възпалено акне..

    Акнето и храненето са тясно свързани. Продуктите, или по-скоро съдържащите се в тях вещества, могат да повлияят на секрецията на мастните жлези и процеса на кератинизация, т.е. върху основните връзки в патогенезата на акнето.

    Според специалистите по хранене, протичането на акне до голяма степен зависи от недохранването с ниско ниво на фибри и високо съдържание на животински мазнини..

    Причините за акне

    Когато човек има всички предпоставки, поради които се появява акнето, тогава редица външни и вътрешни фактори могат да допринесат за неговото развитие..

    Високи нива на тестостерон

    Храната сама по себе си не засяга акнето, тя засяга хормоните, което от своя страна зависи от метаболизма. Следователно, кои храни помагат за стабилизиране на съотношението на хормоните, са в състояние да премахнат пробивите от акне..

    Всичко е обвързано с такъв хормон като инсулин и хормон, подобен на него - инсулиноподобен растежен фактор (IGF-1). Както при мъжете, така и при жените, повишените нива на инсулин водят до повишаване на дехидроепиандростерона, хормон, който е 200 пъти по-мощен върху мастните жлези от тестостерона. С високи нива на инсулин и дехидроепиандростерон, клетките са принудени да произвеждат повече себум, отколкото кожата се нуждае. Доказано е, че някои храни насърчават акнето поради способността им да повишават нивата на мъжки и женски хормони (естроген).

    Дефицит на витамини и минерали

    На първо място, липсата на витамин А е една от основните причини за хиперкератоза, при която роговите люспи на епидермиса се удебеляват и заедно с мазнините запушват каналите. Следователно правилното хранене при акне по лицето задължително трябва да включва храни, които компенсират липсата на този витамин..

    Нарушения в стомашно-чревния тракт

    Състоянието на храносмилателната система и диетата оказват значително влияние върху функционирането на мастните жлези. При половината от възрастните пациенти с кожни обриви се диагностицира чревна дисбиоза. Освен това нормалната чревна микрофлора осигурява 70% от нивото на имунитета, поради което е толкова важно да се храните правилно, за да поддържате нормалното състояние на храносмилателния тракт. Храненето срещу акне не е пълноценно без продукти, които подобряват състоянието на чревната микрофлора. Какви храни помагат да стимулират растежа на полезната флора - всичко това е с пребиотични свойства (елда, бобови растения, чесън, лук, зеленчуци, плодови ядки, млечни продукти).

    Стресови ситуации

    Стресът сам по себе си не провокира акне, но засяга хормоналния и имунния статус, което означава, че може да влоши ситуацията със съществуващите акне и да провокира появата на нови. Когато е изложено на стрес, тялото се нуждае от достатъчно количество витамини, но често витаминните препарати сами по себе си не могат да коригират ситуацията и лекарите препоръчват в диетата да се въвежда храна, богата на протеини и редица микро- и макроелементи..

    Укрепване на имунитета

    Състоянието на имунитет е от първостепенно значение за развитието на акне. Поддържането на защитните функции на организма със синтетични имуностимуланти често води до редица странични ефекти. Следователно е възможно да се повиши имунитетът без последици за здравето само чрез диета. За целта диетата се допълва както с определени хранителни продукти, така и от нея се изключват лошо смилаеми или вредни продукти..

    Храненето за премахване на акне и имунитет трябва да варира с протеини, растителни мазнини, микроелементи (цинк, желязо, мед), сложни въглехидрати, аскорбинова киселина.

    Така че, недостигът на цинк, неговият незначителен прием с храна или глад могат да причинят кожни проблеми под формата на обриви и значително да понижат имунитета. Ето защо, ако акнето се появи поради липса на цинк, трябва да ядете белтъци, морски дарове, трици, червено месо.

    Влияние на въглехидратите

    Акнето, въпреки разпространението си, се счита за болест в западния свят, както и затлъстяването и диабетът. Това се дължи на културата на хранене, или по-скоро, с високо ниво на консумация на захар и рафинирани въглехидрати - това е нещо, което не може да се яде с акне. Отбелязва се, че хората, които дълго време са яли такива храни и не са спазвали правилата на балансираната диета, най-често развиват акне.

    Въглехидратите са основните доставчици на енергия. Те се делят на прости и сложни..

    Какви храни причиняват акне или прости въглехидрати:

    • захар и нейните производни;
    • пчелен мед;
    • конфитюр, сладкиши;
    • всички сладкарски изделия;
    • шоколад;
    • сладки напитки, особено сода и плодови сокове;
    • сладки плодове грис и ориз крупа.

    Простите въглехидрати ще трябва незабавно да бъдат изоставени или намалени до минимум при акне по лицето, както и ако искате да се отървете от акне по гърба и други части на тялото. Те причиняват освобождаването на инсулин от панкреаса и съответно повишаване на нивата на тестостерон..

    Какви храни помагат срещу акне или сложни въглехидрати:

    • зърнени храни;
    • бобови растения;
    • ядки;
    • зеленчуци.

    Храната за акне задължително трябва да включва сложни въглехидрати, от които зеленчуците трябва да бъдат предпочитани.

    Тези въглехидрати се разграждат по-бавно и не повишават нивата на инсулин, което (особено при жените) повишава нивата на тестостерон. Последният от своя страна влияе върху производството на себум. Следователно, препоръчва се диета против акне с минимално количество зърнени храни..

    За да се отървете от акнето, е по-добре да се откажете не само от прости въглехидрати, но и да намалите консумацията на картофи, царевица, ориз и зърнени храни. Зеленчуковите напитки са алтернатива на плодовите сокове, особено тези, съдържащи зеленчуци.

    Фибрите (диетични фибри), които са богати на растителни храни, също принадлежат към въглехидратите. Той не се усвоява от организма, но преминавайки през червата образува компоненти, които допринасят за отстраняването на токсичните вещества, забавя абсорбцията на прости въглехидрати и нормализира съотношението на чревната микрофлора. Колкото повече токсини се елиминират през червата, толкова по-малко токсични вещества, които влияят на консистенцията на себума, ще се отделят през мастните и потните жлези. Ето защо е наложително диетата за кожа с акне да включва този компонент..

    Фибрите се намират в следните храни:

    • боб (соя, боб, леща);
    • зърнени култури (елда, овесени ядки, перлен ечемик, просо);
    • пълнозърнест хляб;
    • зеленчуци плодове.

    Диетичните фибри регулират движенията на червата и помагат за пречистването на червата от отпадъците. Следователно, когато се появи акне, диета, която помага за нормализиране на изпражненията, е едновременно метод на терапия и вид превенция на акнето..

    Витамини в диета за лечение на акне

    Витамините, които влияят на имунната система и процесите на кератинизация, са особено ценни при правилното хранене при акне. На първо място, това са витамините С, А и РР.

    Аскорбиновата киселина стимулира клетъчния и общия имунитет, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Диета за акне и акне трябва да съдържа цитрусови плодове, касис, шипки и морски зърнастец под формата на отвари.

    Витамин А се съдържа в черния дроб, яйчните жълтъци, твърдите сирена. Този витамин има хормоноподобен ефект и има значителен ефект върху процеса на кератинизация на епидермалните клетки. С неговия дефицит, кератинизацията на епителните клетки се случва много бързо, което допринася за образуването на комедони и след това гнойни обриви по кожата. Витамин А съдържа и следните полезни продукти за кожата на лицето:

    • масло;
    • червено-оранжеви зеленчуци и зеленчуци (моркови, домати, магданоз, чушки, спанак).

    Рибофлавин (B2) подобрява клетъчния имунитет и дишането на тъканите. Той се съдържа в месото, фасула, соята, елдата, карантията, изварата.

    Диетата за премахване на акнето задължително трябва да включва храни, съдържащи горепосочените витамини.

    Какво да ядем, за да избегнем акне

    Всички храни обикновено са разделени на 5 групи от диетолозите:

    • мазни и сладки храни;
    • риба и месо;
    • млечни продукти;
    • плодови зеленчуци;
    • зърнени храни и хляб.

    Цялото краве мляко съдържа голямо количество витамин А, но то не се абсорбира в стомаха (само в дванадесетопръстника) и пречи на усвояването на други микроелементи и витамини.

    Диетата за акне, на първо място, не трябва да съдържа мляко, а ферментирали млечни продукти, които подобряват функцията на червата и нормализират микрофлората.

    Месото е основният източник на желязо, фосфор и калий. В случай на акне, диетата трябва да съдържа постно месо (телешко, заешко, пилешко) и за предпочитане не смляно. Месото от гъски и патици трябва да бъде изключено от диетата поради твърде много мазнини.

    Рибният протеин е основна аминокиселина, която диетата с акне трябва да съдържа. Те се усвояват по-добре от тялото, отколкото месото. Най-ценната риба е съдържанието на полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6, които участват във всички междуклетъчни процеси и са в състояние да премахнат възпалението, което е толкова важно при акнето. Рибеният черен дроб съдържа витамини В и А.

    Съществува определена форма на акне, която може да бъде провокирана от излишък на йод в организма - йодно акне. Те се появяват при продължителна употреба на лекарства с йод, но при някои хора тази форма може да възникне и при еднократна употреба на веществото. В този случай продуктите, които провокират акне, са калмари, скариди, водорасли, тъй като те са водещите в съдържанието на йод..

    Зеленчуците и плодовете са практически без мазнини и съдържат много малко протеини. В категорията за акне плодовете и зеленчуците са практически единственият източник на витамин С, важен източник на фолати и биофлавоноиди. Те съдържат фибри и танини, полезни за храносмилането..

    Диетата за почистване на кожата на лицето от акне трябва да включва общо 400 грама. различни зеленчуци и плодове всеки ден и е по-добре, ако това са 5 вида зеленчуци и 3 плода.

    Стойността на посевите в борбата с акнето зависи от начина на обработка на зърното. Така например, когато зърното се смила и черупката му се отстранява, то вече не съдържа голямо количество фибри, които са полезни за храносмилането. Овесените ядки съдържат най-много растителни мазнини. Елдата има голямо количество желязо и витамини от група В. Тези зърнени култури задължително трябва да съдържат диета за акне.

    Акнето в зряла възраст може да се появи при жени с ендокринни проблеми и менопауза. Това се дължи на намаляване на производството на хормона естроген. В този случай е полезно да се допълва храненето при акне по лицето със соеви продукти, които имат хормоноподобни ефекти. Соята помага да се възстанови дефицитът на полови хормони и да се намали лошият холестерол, или по-скоро няма да позволи повишаване на нивото му.

    Ще помогне ли гладът

    Привържениците на разтоварващата терапия (на гладно) я смятат за един от методите за премахване на акнето. Противниците говорят за сериозни последици за метаболизма, тъй като гладуването предизвиква стрес, който увеличава секрецията на андрогени, насърчава притока на мазнини в кръвта. Освен това гладуването понижава имунитета, поради което повечето дерматолози не одобряват този метод за лечение на акне..

    заключения

    Акнето е хронично заболяване и днес няма универсално средство за премахване на акне веднъж завинаги. Има лекарства, които значително ще увеличат периода на ремисия. Ето защо диетата при акне трябва да се спазва постоянно. Седмица на въздържане от пържени и мазни храни изобщо няма да даде положителни резултати. Диета за акне трябва да бъде разработена от дерматолог или диетолог, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Лекарят ще може да определи кои продукти помагат за лечение на акне, само ако разполага с информация за причините за заболяването, наличието на хранителни алергии и непоносимост към редица храни. Той също така ще ви каже как правилно да организирате храната, така че да няма акне и това, което трябва да ядете, ще ви помогне да направите меню за седмицата.

    Хранене при акне

    Общо описание на заболяването

    Акне, акне, акне, черни точки, себорея е кожно заболяване, причинено от възпаление на мастната жлеза. Широко разпространено е мнението, че това е тийнейджърски проблем. Всъщност 90% от учениците страдат от това заболяване, но 40% от възрастните имат това заболяване (то се среща с ендокринни заболявания). Често предразположението към акне дори се предава дори по наследство.

    Има такива видове акне:

    • Черни точки - отворени комедони под формата на малки черни точки.
    • Бели точки - те се наричат ​​затворени комедони, на кожата са под формата на бели точки.
    • Пустулите са възпалени подутини, които са бели или жълти на цвят с образуване на гной.
    • Кистите са големи пъпки с гной вътре. Те причиняват дискомфорт и болка и често оставят белези..

    Причините за акне:

    • Относително увеличение на мъжките полови хормони, а именно андрогени. Такъв скок може да се дължи на свързани с възрастта промени или заболявания на ендокринната система..
    • Повишено производство на себум.
    • Микробно възпаление.
    • Повишена кератинизация на кожата, причинявайки запушване на мастната жлеза.

    Фактори, причиняващи акне:

    • Стресът може да увеличи тежестта на заболяването и да доведе до нарастване на нови обриви.
    • Храната (нейното съдържание на калории, съдържание на въглехидрати, протеини), колкото и да е странно, не оказва значително влияние върху развитието и тежестта на заболяването.
    • Предменструални обостряния - често причиняват хормонален скок.
    • Изпотяване. Води до запушени пори.
    • Сезонност. През лятото акнето е по-активно поради по-активната работа на мастните жлези.
    • Ултравиолетово облъчване. Няма научни доказателства, че ултравиолетовата светлина е полезна. Изкуственото ултравиолетово лъчение често увеличава производството на себум..
    • Работа, свързана с това, че сте в условия на висока влажност, както и мазни изпарения.
    • Пушене. По-добре е да откажете цигарите, те водят до неефективна терапия.

    Лечение на акне

    За да разберете откъде да започнете да се лекувате - пребройте броя на акне. Леко акне - до 10 акне. Средно - от 10 до 40. Тежка степен на разбира се - повече от 40. При лека до умерена степен е достатъчно външно лечение под формата на ежедневна грижа със специални средства. При по-тежки случаи се приемат антибиотици. Запомнете основното нещо - не изцеждайте гнойни елементи!

    Здравословни храни за акне

    Доказано е, че храната не е важен фактор, влияещ върху развитието и тежестта на акнето, но правилното хранене значително подобрява цялостната терапия, а също така обогатява необходимите витамини и микроелементи
    Придържайте се към 4 хранения на ден. Пийте чаша вода с щипка сол на гладно сутрин. След тридесет минути изпийте чаша редовен кефир. Диетата трябва да бъде доминирана от нискомаслено месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени храни. Готвенето в двоен котел и фурна ще помогне за намаляване на ненужните мазнини. Не забравяйте за плодовете, с изключение на тези, които могат да доведат до алергии. Ограничете се до алкохол. Можете да си позволите не повече от чаша сухо червено вино. Въздържайте се от ядене през нощта.

    Сред полезните продукти се различават следните:

    • Храната задължително трябва да включва риба, сирене, извара и яйца, тъй като има излишък на фосфор..
    • Омега киселините са важни. Добавете ленени семена към каша или мюсли или пийте супена лъжица ленено масло на гладно.
    • Не забравяйте за витамин А. В оранжевите и тъмнозелените зеленчуци има много. Яжте моркови, киселец под всякаква форма, спанак, краставици. Богата на витамин А кайсия и касис.
    • Цинкът е основният агент за акне. Намира се изцяло в аспержи и херинга, говеждо яхния, пшенични трици, стриди.
    • Сиренето и бъбреците са богати на витамин В. Добавете също соя, боб, боб, трици и мая. Не забравяйте за елда и просо.
    • Яденето на стафиди, кайсии - и такъв важен елемент като калий няма да е необходим. Сините сливи и зеле също съдържат този основен микроелемент.
    • За да попълните необходимото количество хром в организма, не забравяйте за бобовите растения в диетата (боб, грах, соя) и говежди черен дроб.
    • Млечните продукти като мляко и заквасена сметана, следните зеленчуци: моркови, домати, чушки, черен дроб от морски риби, черен дроб, бъбреци са богати на витамини А и РР. А киселото зеле, лимоните, касисът, шипките съдържат необходимия витамин С.
    • Пийте билков чай ​​и зелен чай между храненията. Тези напитки насърчават елиминирането на токсините от тялото, а също така са богати на антиоксиданти и флавоноиди, които имат необходимия противовъзпалителен ефект. Следвайте режима си на пиене.

    Съвети на хората за акне

    Всички такси, препоръчани от традиционната медицина, се основават на противовъзпалителни, имуностимулиращи и противовъзпалителни ефекти.

    Добре помага мехлем, получен от елекампан и растително масло. Вземете 20 g нарязани корени от елекампан и 100 g растително масло. Разбъркайте и загрейте на огън при непрекъснато бъркане, докато се образува мазна смес. Смажете засегнатите места с тънък слой.

    Правете компреси от лайка. Залейте 2 чаени лъжички лайка с чаша вода, прецедете, след това изплакнете желаните места с тампон.

    Добавете 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка тинктура от невен към чаша вода. Това решение ще помогне да се отървете от мастния блясък. Използвайте ежедневно.

    Друго средство, което ще помогне за прочистване на кожата и нормализиране на баланса на витамини и липсващи елементи. Смесете натрошени листа от алое, предварително замразени в хладилник за една седмица, с равно количество мед. Вземете получената инфузия сутрин на гладно и вечер за супена лъжица..

    Опасни и вредни храни за акне

    Това са предимно продукти с висок гликемичен индекс, както и с голям списък от добавки, оцветители и трансгенни мазнини, както и съдържащи йод и бром.

    • Морските водорасли и морските дарове са богати на бром и йод. Смята се, че йодът увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза, което също може да увеличи акнето..
    • Сладко и брашно. Рафинирана захар, бонбони, всички печени продукти, сладолед, чипс, крекери, сода, консервирани сокове и сокови напитки - целият този списък провокира акне. Заменете захарта с плодове и сушени плодове, мед. По-добре е да изберете шоколад с горчив с какао процент 70%.
    • Ядки. Почти повечето ядки могат да предизвикат акне. Понякога обаче ги включвайте в диетата си, тъй като те съдържат цинк. Яжте не печени ядки и не много наведнъж.
    • Мазни млечни продукти.
    • Месо. Съдържа животински хормони и хормони на растежа. Пуйка, пиле и заек са хипоалергенни меса и не са вредни за змиорките. Те не оказват влияние върху появата или изчезването на акнето.
    • Мазнини. Забравете за мазните и пържени храни. Може да се яде студено пресовано растително масло, но трябва да се избягват дезодорирани и рафинирани масла.
    • Кофеинът увеличава количеството кортизол, който е хормон на стреса. Стресът трябва да се избягва при акне. Какаото е одобрен продукт, който не причинява обриви..
    • Лютите подправки и подправки, кетчупите, майонезите и сосовете също са провокатори на акне.
    • Хлябът, както всички рафинирани зърна, повишава нивата на инсулин. Тази верига провокира производството на себум и запушването на порите.

    Защо се появяват акне при отслабване

    Увеличаване на обриви, поява на акне - всичко това са последиците от неправилно отслабване, поради което страда не само покритието, но и здравето.

    Основните причини за появата на акне по време на отслабване:

    • Хормонални смущения. Много методи за отслабване, включително диети, се основават на прием на повишаващи се нива на тестостерон в организма. Жените са много чувствителни към този хормон, докато мъжете понасят рязко повишаване на концентрацията му много по-лесно. Бързите промени влияят негативно не само върху кожата, но и върху вътрешните процеси.
    Образуване на пъпки

    Тренировката "докато не паднеш" също провокира рязко повишаване на нивата на тестостерон, така че най-добрият вариант би бил да се намали интензивността на упражненията и да се увеличи броят им.

    • Липса на витамини. Тежките хранителни ограничения и промените в обичайната диета могат да доведат до дефицит на витамини. Тъй като акнето е резултат от повишени нива на тестостерон, веществата, отговорни за регулирането на хормоните, са необходими, за да компенсират отклоненията..
    • Витамините включват мастноразтворимия токоферол и ретинол, намиращи се в рибеното масло. В6, В2 и цинк, липсата на които води до акне, също помагат за неутрализиране на ефектите.
    • Строги диети. За да се постигне ефектът от отслабването, е необходимо, ако не да се изключи някакъв специфичен продукт, то да се ограничи строго употребата му. Поради драстични промени кожата страда, тъй като веднага след нововъведенията съставът на произведения себум се променя и количеството му се увеличава, което води до появата на акне, черни точки и черни точки.
    • Много диети се основават на принципа на увеличаване на протеините и намаляване на мазнините и въглехидратите. Съединенията, съдържащи азот, са доста токсични и влошават както здравето, така и състоянието на кожата, ако се консумират прекомерно.
    • Намазване на тялото. Ако в червата са се натрупали много фекални отлагания, органът не може ефективно да ги отстрани и ферментацията започва. Това провокира появата на акне. Ако не прочистите червата, докато отслабвате, проблемът само ще се влоши..
    • Нарушения в диетата. За кожата те не са толкова ужасни, колкото стресът, който изпитва човек, отслабващ поради угризения. Ако тези атаки се случват често, е важно да преосмислите диетичния си план и мотивацията си. Моралният дискомфорт, който възниква след подобни инциденти, има много по-сериозно въздействие върху здравето и външния вид на кожата, отколкото 1-2 отклонения от плана.
    Нарушенията в диетата са причина за появата на акне по кожата

    Има няколко начина, които могат да помогнат да се справите с акнето след отслабване възможно най-скоро:

    • Пилинг. Тази процедура помага за ексфолиране на мъртвите клетки, които запушват мастните канали със запушалки, в които се формира идеална среда за формиране на средата, необходима за бактериите. Не бива обаче да се увличате твърде много с този метод на почистване: ако подхождате неразумно към травматична процедура, можете да нарушите защитния слой на кожата, в резултат на което ще се появят още повече акне..
    • Разтриването на лицето с кубче лед или замразена отвара от билки повишава тонуса на кожата, овлажнява и подхранва, възстановява стегнатостта и еластичността. Нещо повече, този метод активира процесите на регенерация в клетките, поради което борбата с акнето по време на отслабване се случва много по-бързо..
      Разтриване на лицето с кубче лед
    • Използването на професионални маски, кремове, предназначени за проблемна кожа или лечение на точни лезии. Това допринася за бързото възстановяване на външния вид на корицата..
    • Домашни маски за акне. Неограниченото разнообразие от формулировки ви позволява да изберете точно тази, чиито съставки са на разположение, за да извършите незабавно процедурата.
    • Овлажняването е необходимо за нормалното функциониране на дермата, включително за ускоряване на регенерационните и защитни процеси, благодарение на което има бързо възстановяване от акне. Съставът на продукта не трябва да съдържа комедогенни вещества, които могат допълнително да влошат състоянието на покритието.
    Маска против акне

    Понякога си струва да се свържете със специалист. Компетентен козметолог, който е в състояние да окаже помощ при появата на акне, е длъжен да предоставя информация за посетителя, започвайки от ранното детство и здравословното състояние на родителите и завършвайки с храненето. В много клиники се практикува картова система, която включва попълване на специална книга за пациента, където са посочени всички точки от интерес за дерматолога.

    Дерматологът прави следното:

    1. издава препоръки за кръвни изследвания;
    2. провежда изследвания с помощта на биорезонансна терапия;
    3. ако е необходимо, назначете назначения на специалисти от различен профил.

    Средно лечението продължава около година, но най-активният период е първите 6 седмици и забележим ефект настъпва след шест месеца.

    Прочетете повече в нашата статия за акне при отслабване..

    Причини за акне при отслабване

    Акнето по време на загуба на тегло, произтичащо от диетични ограничения и бърза загуба на тегло, е напълно често срещано явление, свързано с промени в тялото. Увеличаване на броя на обривите, появата на акне - всичко това са последиците от неправилното отслабване, поради което страда не само покривката, но и здравето. Има няколко причини за появата на това неприятно заболяване..

    И ето още за невен за отслабване.

    Хормонални смущения

    Много методи за отслабване, включително диети, се основават на прием на повишаващи се нива на тестостерон в организма. Жените са много чувствителни към този хормон, докато мъжете понасят рязко повишаване на концентрацията му много по-лесно. Бързите промени влияят негативно не само върху кожата, но и върху вътрешните процеси, така че трябва да бъдете изключително компетентни в отслабването.

    Тренировката "докато не паднеш" също провокира рязко повишаване на нивото на този хормон, така че най-оптималният вариант би бил да се намали интензивността на упражненията и да се увеличи броят им.

    Липса на витамини

    Тежките хранителни ограничения и промените в обичайната диета могат да доведат до недостиг на витамини, което засяга преди всичко здравето на кожата. Тъй като акнето се появява в резултат на повишени нива на тестостерон, веществата, отговорни за регулирането на този хормон, са необходими, за да компенсират отклоненията от обичайното състояние..

    Витамините с подобен ефект включват мастноразтворим токоферол и ретинол, които се намират в големи количества в рибеното масло..

    В6, В2 и цинк, които имат недостиг на акне, също помагат да се противодейства на ефектите от загубата на тегло..

    Строги диети

    Промените в диетата винаги влияят на здравето на тялото. Най-често, за да се постигне ефектът от отслабването, е необходимо, ако не да се изключи конкретен продукт, а след това да се ограничи силно използването му. Поради драстични промени кожата страда, тъй като веднага след нововъведенията съставът на произведения себум се променя и количеството му се увеличава, което води до появата на акне, черни точки и черни точки.

    Намазване на тялото

    Доста диети се основават на принципа на увеличаване на количеството протеини и намаляване на количеството мазнини и въглехидрати в диетата, което може да влоши външния вид на козината. Добре известен факт е, че съдържащите азот съединения са доста токсични и влошават както здравето, така и състоянието на кожата, ако се използват прекомерно.

    Нарушения в диетата

    Има ситуации, когато след продължително спазване на предписаната диета възникват сривове поради изчерпването на силите на организма. Въпреки това не толкова те са ужасни за кожата, колкото стресът, преживян от човек, който губи тегло поради угризения, свързани с нарушаване на обещанието към себе си..

    В случай, че подобни атаки се случват доста често, е важно да се преразгледа диетичният план и методите за мотивация, тъй като те са много важни за постигане на ефекта. Моралният дискомфорт, който възниква след подобни инциденти, има много по-сериозно въздействие върху здравето и външния вид на кожата, отколкото едно или две отклонения от разработения план.

    Как да се отървем от акне по лицето, докато отслабваме

    Човек изобщо не трябва да се отчайва, ако проблемът с акнето се появи заедно с ефекта на загуба на тегло. Има няколко начина, които могат да помогнат за справяне с такъв неприятен козметичен дефект за възможно най-кратко време:

    Пилинг

    Тази процедура помага за ексфолиране на мъртвите клетки, които запушват мастните канали със запушалки, които създават идеална среда за формиране на средата, необходима за бактериите..

    Не бива обаче да се увличате твърде много с този метод на прочистване: факт е, че това е много травмираща дейност и ако подходите неразумно, можете да нарушите защитния слой на кожата, в резултат на което ще се появят още повече акне..

    Разтриване на лицето с кубче лед или замразена билкова отвара

    Използването на специални продукти, предназначени за проблемна кожа или за лечение на точни лезии

    Маски за акне

    Овлажняващ

    Това е необходимо за нормалното функциониране на дермата, включително за ускоряване на регенерацията и защитни процеси, поради което има бързо възстановяване от акне.

    Трябва да се обърне специално внимание, за да се гарантира, че съставът на продукта не съдържа комедогенни вещества, които могат допълнително да влошат състоянието на покритието..

    Лечение от козметик

    Козметологията е тясна част от дерматологията, така че всеки практикуващ специалист трябва да има не само сертификати, потвърждаващи завършването на курсове за повишено обучение, но и медицинско образование във висше учебно заведение. Няма нищо срамно да отидете в клиниката с проблема с образуването на акне, защото състоянието на кожата е индикатор за това какво е състоянието на пациента в момента.

    Компетентен лекар, който може да окаже помощ, е длъжен да отдели доста дълъг период от време, за да разбере информация за посетителя, започвайки от ранна детска възраст и здравословното състояние на родителите, завършвайки с храненето.

    В много клиники се практикува картова система, която включва попълване на специална книга за пациента, където са посочени всички точки от интерес за дерматолога. Не бива да е наивно да вярвате, че акнето е несериозно явление и за да го излекувате, просто трябва да изберете аптечно лекарство.

    Лечение на акне от дерматолог

    Дерматолог, който внимава да помогне на своя клиент, извършва следната последователност от манипулации:

    • издава препоръки за кръвни изследвания;
    • провежда изследвания с помощта на биорезонансна терапия;
    • ако е необходимо, назначете назначения на специалисти от различен профил.

    Средно лечението продължава около година, но най-активният период е първите 6 седмици и забележим ефект настъпва след шест месеца.

    И тук е повече за прочистването на черния дроб за отслабване.

    Отслабването може не само да помогне да се отървете от наднорменото тегло, но и да провокира появата на акне, което е показател за здравето. За да се предотврати подобен страничен ефект, е важно да се подходи компетентно към изготвянето на диета, план за упражнения и грижи за покритието, което се нуждае от специална помощ..

    Полезно видео

    Гледайте видеоклипа за ефекта на храната върху акнето:

    Пиенето на каквито и да било лекарства у дома и още повече диуретик за отслабване без лекарско наблюдение е крайно нежелателно. В крайна сметка не е лесно да изберете хапчета сами, без да навредите на тялото. Ще помогне ли фуроземидът? Какви други имена има за добро и ефективно средство за защита?

    Използвана невен за отслабване за лице и тяло. Отварите се приготвят с цветя във вода, с мляко. Можете да правите вани, да пиете през устата, а също и да решавате кожни проблеми.

    Спортната добавка креатин за отслабване също се приема активно от момичета и мъже. Креатин монохидратът дори помага за изсушаване на тялото, но с него можете да стигнете до дехидратация.

    Акне На Лицето

    Акне На Краката Си